Ofte er planer om at holde op med at ryge kun planer. Undertiden ligger grunden til det faktum, at en person ikke kan organisere sin diæt, så han ikke får overvægt, og at han ikke føler sig tiltrukket af cigaretter.
Instruktioner
Trin 1
Fødevarer rig på vitamin C.
Nikotin indeholdt i cigaretter kan neutralisere de gavnlige virkninger af vitamin C. Derfor er rygere såvel som mennesker, der for nylig er ophørt med denne afhængighed, nødt til at være opmærksomme på citrusfrugter. Eller køb ascorbinsyre oftere.
Trin 2
Cellulose.
Så snart balancen mellem nyttige vitaminer i kroppen begynder at blive bedre, vil det være muligt at fortsætte med oprensningen af nikotin. Fiberrig selleri, havregryn, agurker, courgette og svesker hjælper os i denne sag.
Trin 3
Mejeriprodukter.
Umiddelbart efter at have stoppet en cigaret, kan en tidligere ryger begynde at junk mave-tarmkanalen. For at hjælpe ham med at etablere det rigtige arbejde skal du spise så meget gærede mejeriprodukter som muligt.
Trin 4
Oxalsyre.
Mange mennesker, der igen føler trang til at ryge, vender tilbage til cigaretten. Men forgæves, fordi oxalsyren indeholdt i spinat og unge æbler er i stand til at hacke dette ønske i knoppen.
Trin 5
Begræns dit indtag af krydret mad, løg og hvidløg.
Visse fødevarer kan provokere din krop og få dig til at ryge. For ikke at give efter for fristelsen igen skal du sætte dig selv på en streng diæt uden krydret og krydret mad uden retter med løg eller hvidløg.
