Ægprotein er et standardproteinpulver, der består af naturligt ægpulver, vitaminer, aminosyrer, mineraler og sødestoffer. Den indeholder alle de nødvendige komponenter til vækst af muskelmasse og betragtes som den bedste i sin kategori.
Fordelene ved ægprotein
Da kyllingæg er en rig kilde til naturligt afbalancerede aminosyrer og rent protein, som er 100% sundt, er ægprotein ikke kun nødvendigt for muskelvækst - men også for bedre absorption af mange næringsstoffer. I det væsentlige er det et koncentreret protein, der hjælper dine muskler med at få masse. Derudover er ægprotein ideelt for mennesker, der er laktoseintolerante og har brug for at begrænse deres kolesterol.
Ægprotein alene kan ikke opbygge en smuk muskelfigur - det bruges som en ekstra sportsernæring.
Ved hjælp af ægprotein kan du konstant opretholde den rigtige muskeltonus, hvilket giver dig mulighed for at nå nye højder i muskelopbygning - men det skal tages korrekt. Den omtrentlige daglige dosis af dette tillæg er tre til fire scoops pulver efter morgenmad og frokost, en time før og umiddelbart efter din forventede træning. Hvis det er nødvendigt, kan ægprotein tages når som helst på dagen - dette påvirker ikke dets absorption i kroppen og vil ikke mindske supplementets effektivitet.
Valg af et ægprotein
Det anbefales at købe ægprotein udelukkende fra pålidelige producenter, der sælger deres produkter gennem sportsernæringsbutikker eller deres egne onlinebutikker. Når du vælger et supplement, er det vigtigste at læse omhyggeligt sammensætningen af det købte protein for ikke at erhverve en falsk. Så et kvalitetsprodukt er et additiv, hvor hovedkomponenten er ægpulver, hvis procentdel med andre komponenter er meget højere.
Køb ikke valle, kasein eller sojaproteiner til at opbygge muskler - de indeholder ikke æggehvide.
Fra det særegne ved at tage ægprotein skal det huskes, at dette middel i sjældne tilfælde kan forårsage en allergisk reaktion. Derudover kan svovlet i dets sammensætning også fremprovokere forekomsten af visse bivirkninger - for eksempel vil en stor mængde tarmgasser begynde at dannes i kroppen, som, når de kommer ud, vil have en meget stærk og skarp lugt. Periodisk diarré kan også udvikle sig - så spis ikke ægprotein uden først at have læst doseringsreglerne og inden en romantisk dato.
