Det franske madsystem har altid været kendetegnet ved balance og evnen til at kombinere produkter for at skabe ikke kun velsmagende men også sunde retter fra dem. Mad alene kan ikke understøtte sundheden, så det er tid til at overveje andre hemmeligheder hos franskmændene.
Mindst 400 g frugt eller grøntsager om dagen
Måske er dette en af de vigtigste hemmeligheder for befolkningen i Frankrig. Det er forbruget af grøntsager, der giver kroppen alle de nødvendige stoffer, og fiberen i grøntsager og frugter hjælper ikke med at spise for meget. Naturligvis kan fiber tilsættes måltider i sin rene form, men grøntsager eller frugter fungerer mere effektivt.
Daglig fysisk aktivitet
Den menneskelige krop fungerer som en mekanisme. Hvis mekanismen ikke fungerer det meste af tiden, forværres den og går hurtigt i stykker. Den samme ting sker med kroppen. Jo mere bevægelse, jo sundere bliver en person. Derudover er fysisk aktivitet fantastisk til at genoprette søvn hos mennesker, der lider af søvnløshed.
Tving ikke din mave til at arbejde hårdere, end den har brug for
Tunge fødevarer er dårlige for kroppen og bør undgås, når det er muligt. Til middag er det også bedst at vælge den letteste mad: frugtsalat, grøntsagssalat, hvid fisk eller magert kød. Og den vigtigste regel: det er bedre at spise ofte, men lidt, end en eller to gange om dagen og i store mængder. Sidstnævnte byrder ikke kun maven, men skaber også problemer for mave-tarmkanalen.
Sov mindst 8 timer om dagen
Hvis en person sover for lidt, er der hurtig træthed, et usundt udseende, nervøsitet og et ønske om at genopfylde energi ved hjælp af tung mad. Kroppen bliver træt, så fortryd ikke den tid, du har brugt på søvn, for jo bedre en person har det, jo bedre ser han ud. Hvis du konstant er under stress, ikke får nok søvn og spiser hver anden gang, så vil ingen mængde plejekosmetik hjælpe med at skabe et blomstrende look.
