Aubergine bruges sjældent som et kosttilskud. Imidlertid kan de faktisk være til stor fordel for en person, der taber sig.
Er det nødvendigt
For det første har denne grøntsag et lille kalorieindhold svarende til 24 kilokalorier pr. Hundrede gram produkt. For det andet er det rig på næringsstoffer, der kan forbedre immunforsvaret. For det tredje, takket være fiberen indeholdt i aubergine, kan fordøjelsessystemets funktion forbedres. Og endelig, fjerde, er denne grøntsag kombineret med mange andre fødevarer, hvilket gør det lettere at komponere en diæt baseret på den. Som et resultat oprettede ernæringseksperter en syvogtyve-dages aubergine diæt, der kunne reducere vægten med to til fem kg
Instruktioner
Trin 1
1. Hovedproduktet af den betragtede overvægtige metode er aubergine. Det skal være til stede i kosten mindst to gange om dagen. Det er naturligvis bedst at bruge modne grøntsager og købe dem fra pålidelige butikker eller landmændsmarkeder.
Trin 2
2. Disse grøntsager skal føjes til kosten: magert kød, fisk og skaldyr, fuldkornsbrød og lavash, grøntsager, nødder, ris, vegetabilske olier, urter, mejeriprodukter, tørret frugt, æg, havregryn, unge kartofler, hørfrøgrød, svampe, honning, frugt, skumfiduser og skumfiduser.
Trin 3
3. Ernæringseksperter anbefaler også at begrænse eller endda udelukke fra kosten: alkoholholdige drikkevarer, semulegryn, kager, konserves, lagerjuice, syltede agurker, fedtholdigt kød, slik, margarine, fastfood, gamle kartofler, byg, hirse, mejeriprodukter, varme krydderier, bælgfrugter.
Trin 4
4. Det er ønskeligt at organisere processen med at tabe sig i tre faser. Så i første fase er det værd at fjerne alle forbudte fødevarer fra forbrug på fire dage. På det andet - at følge det nye vægttabssystem og på det tredje - at introducere tidligere forbudte fødevarer i kosten igen om tre dage.
Trin 5
5. En anden vigtig betingelse for vellykket vægttab på aubergine er at kontrollere kalorieindholdet i mad, der bruges i kosten. Det bør i alt ikke overstige 1155 kilokalorier pr. Dag.
Trin 6
6. I tilfælde af overspisning eller overtrædelse af ernæringsreglerne rådgiver ernæringseksperter ikke at stoppe processen med at tabe sig, men kun at ændre det i to til tre dage, hvorunder "aflæsses" kroppen. Aflæsning skal baseres på anvendelse af et eller to produkter (æbler, boghvede eller kefir) i moderation.
Trin 7
Tre-dages diæt
Første dag: havregryn med kokosnød og kirsebær, kaffe; ostemasse budding med svesker, kanel te; ægpasta med aubergine og kalkun, kirsebærsaft.
Anden dag: aubergine rulle med ost og hvidløg, te med citron; flødesuppe fra unge kartofler med krutoner, appelsinjuice; bagt kylling med aubergine og andre grøntsager, tomatjuice.
Tredje dag: omelet med cherrytomater og aubergine, pærekompot; nudler med svampe, auberginesalat, tomatjuice; ratatouille, bærjuice.
