Når der opstår store problemer, spiser nogle mennesker meget. Det vil sige, hvordan man griber og vasker ned dine problemer uden selv at tænke på konsekvenserne. Men selv her skal du spise rigtigt, for ikke at gøre dig selv til et andet problem.
Ofte foretrækker kvinder at berolige sig med noget velsmagende. Faktisk handler det kun om stresshormonet. Med nervøs spænding stiger appetitten, og vi trækkes konstant til slik. Sammenlignet med mænd producerer kvinder i stressede situationer meget mere stresshormon, derfor er ønsket om at spise under stress også stærkere. Lækre og junkfood ophidser nervesystemet og forbedrer humøret. Men følelsen af lykke går hurtigt forbi, og kroppen kræver en ny genopladning. Madafhængighed begynder at udvikle sig. Og snart opdager kvinden, at hendes yndlingsnederdel ikke passer i taljen. Stress og frustration igen.
Prøv at træne dig selv i at spise rigtigt i tider med stress. Inkluder magnesiumrige fødevarer i din kost. Disse fødevarer er meget gode til at opbygge stressmodstand og reducere angst. Mest af alt magnesium findes i boghvede og hirse grød, bønner, ærter, vandmeloner, nødder og kakao. Hvis du har svært ved at klare en nervøs appetit, skal du læne dig på frugt og grøntsager. Citrusfrugter er især nyttige såvel som æbler, kål, paprika, spinat og tomater. De har lave kalorier og indeholder C-vitamin, som kroppen har brug for så meget i tider med stress. Glem ikke selv i sådanne situationer at tage sig af din figur, vi er alle gode til at ansætte, hvor vanskeligt det er at udtømme dig selv med diæter senere.
