I henhold til principperne for sund spisning har en person brug for 5 måltider om dagen, tre vigtigste, det vil sige morgenmad, frokost og middag og to snacks imellem. Nogle mennesker, der går på arbejde eller skole, tager frugt, sunde sandwicher eller nødder hjemmefra, mens andre køber kager og hamburgere på vej til at få en snack inden frokosten. Resultatet af sådanne snacks vil ikke kun være vægtøgning, men også undermineret sundhed, da arbejdet i alle organer i fordøjelsessystemet er forstyrret.
For ikke at skade kroppen og endda forbedre dens tilstand skal du følge et par enkle regler og anbefalinger. Erklær krig mod snacks med højt kalorieindhold. Han er en snack til det og en snack, der lidt tilfredsstiller sult og ikke et fuldt måltid. Kalorieindholdet i en snack bør ikke overstige 130 kalorier. At spise fede og sukkerholdige fødevarer vil føre til fedme over tid, men det er ikke alt. Fødevarer med højt fedtindhold og sukker forårsager enorme skader på lever, mave, bugspytkirtel og tarm. Til en snack er det bedre at vælge tørrede frugter, nødder og en frugt. En undtagelse kan være fødselsdage, slægtninge eller venners helligdage.
For folk med en standard arbejdsplan skal den første snack være kl. 12:00, det er på dette tidspunkt, at mængden af glukose i kroppen falder kraftigt, kroppen kræver sukker, og til sidst går vi efter en kage. Den anden snack er i det væsentlige en eftermiddagsmatbit, der falder omkring kl. Når du har en snack på dette tidspunkt, kan du beskytte dig mod at spise alt i træk, når du kommer hjem.
Svaret på dette spørgsmål er ret simpelt. Du kan prøve at købe et glas sød yoghurt eller cottage cheese og spise den med en gaffel eller den sædvanlige sædvanlige mad, men du kan spise den udelukkende med din venstre hånd, det er vigtigt for højrehåndede. At spise hurtigt under sådanne forhold fungerer ikke, og hjernen har tid til at sende et signal til maven om mæthed.
