Is er en yndlingsgodt for børn og voksne. Og i varmen og om vinteren er det altid nyttigt. Ifølge nogle rapporter køber to tredjedele af den russiske befolkning den regelmæssigt. Mange har dog hørt om dets kalorieindhold, og dette bliver en alvorlig bekymring for piger, der ser på deres figur. Så hvilken slags is kan du spise sikkert?
Instruktioner
Trin 1
Den mest lækre og højt kalorieindholdte is er is. Den indeholder 12-15% fedt. En servering er en fjerdedel af det normale kalorieindtag. Hvis du følger figuren, skal du bruge is med forsigtighed. Derudover er det vigtigt at huske, at nødder, chokolade eller flødeskum øger kalorieindholdet med 1,5-2 gange!
Trin 2
Is indeholder meget mindre fedt end is, “kun” 8-10%. I smag og næringsværdi er den meget tæt på is, men den indeholder en tredjedel færre kalorier. Et fremragende valg til et festbord!
Trin 3
Endnu mindre kalorier og mindre fedt i mælkeis. Fedtprocenten er kun 3-3, 5, som i yoghurt. Men smagen af denne is lader meget tilbage at ønske. Imidlertid mærkes det ikke særligt i varmen. Det køler perfekt af.
Trin 4
Men popis eller frugtis, der er så glad for at servere på forskellige caféer, er valget for dem, der ønsker at tabe sig. Der er slet ikke noget fedt i det, kalorieindholdet er lavt. Men der er intet protein, derfor er næringsværdien af is passende. Er dette dog krævet af en god dessert? En sådan is er lavet af frugt, bær, frugtpuré og juice, den absorberes næsten 100% af kroppen. Derudover indeholder den en masse vitaminer, især vitamin C.
