Det er meget vanskeligt for dem med en sød tand helt at begrænse sig fra brugen af forskellige slags slik. Dette handler ikke om frugt eller bær, men om slik fra butikken, som ernæringseksperter ikke anbefaler at bruge. Men der er slik, der ikke vil skade figuren og sundheden alvorligt.
Marmelade. Der er ikke et eneste gram fedt i marmeladen, dens kalorieindhold er ca. 320 kcal, og det glykæmiske indeks er 50. Marmeladen indeholder gelatine, hvilket forbedrer neglens og hårets tilstand. Den indeholder også C-vitamin og pektin, som er ansvarlig for leverens fulde funktion og fordøjelsen.
Bitter chokolade. Med hensyn til kalorieindholdet overstiger det ofte 500 kcal. Selvfølgelig er dette ikke det laveste kalorieindhold, men selv ernæringseksperter roser dette produkt. Mørk chokolade har et glykæmisk indeks på 28, hvilket betyder, at et sådant produkt ikke akkumuleres i fedt, men vil gå i ren energi. Chokolade indeholder B-vitaminer, calcium. Chokolade har en god effekt på hjernens aktivitet. Vi taler specifikt om mørk chokolade med den maksimale mængde naturlig kakao.
Smoothie. I sommervarmen er det en meget aktuel delikatesse. Oftest er smoothies lavet af frugt eller bær, kalorieindholdet i dette produkt er i gennemsnit 40-80 kcal. Du er nødt til at spise en smoothie straks efter tilberedning, over tid mister den sine nyttige egenskaber. Brug ikke sukker, når du laver smoothies.
Tørrede frugter. Svesker, tørrede abrikoser og dadler foretrækkes. De indeholder mange nyttige stoffer. De fjerner overskydende vand, mætter kroppen med alt, hvad den har brug for. Kalorieindholdet i tørrede frugter kan være helt anderledes og afhænger af deres type.
Skumfidus. Kalorieindholdet i skumfidus er 304 kcal. Marshmallows kan betragtes som en af de sikreste typer slik. Det er baseret på frugtpuré og som en gelerende komponent, agar-agar, der indeholder meget jod, jern og calcium. Marshmallows er meget sundere end boller, kager og marengs.
