Vegetarisme betyder ikke kun en bestemt diæt, der udelukker brugen af produkter af animalsk oprindelse eller dem, der blev opnået ved at skade et levende væsen fra kosten. Det er også en livsstil for dem, der ikke kan forblive ligeglade med dyreverdenens problemer. Selvom der er mennesker, for hvem dette valg blev tvunget - på grund af allergi over for mælk, æg, intolerance over for nogle animalske produkter. Derfor er vegetarisme opdelt efter den type mad, der tages.
Instruktioner
Trin 1
En af de mest fleksible former for vegetarisme er flexitarisme. Det indebærer at spise plantebaserede fødevarer, og også kun hvis du virkelig vil have kød eller fisk.
Trin 2
Og den strengeste tendens er veganisme. Veganere spiser kun planteprodukter, eksklusive mejeriprodukter, kød, æg, fisk, fisk og skaldyr, honning. Derudover modsætter de sig brugen af kosmetik, der er testet på dyr, og iført læder- og pelsprodukter.
Trin 3
Denne type vegetarisme indebærer som en rå maddiæt at spise rå plantefødevarer (frisk frugt, grøntsager, spirede korn, urter, tørret frugt, nødder), det vil sige dem, der ikke behandles termisk. Det er dog ikke forbudt at forbruge mad, der er tørret i solen. Raw foodists udelukker heller ikke et sådant produkt som honning fra deres kost. Men de bruger ikke sukker, korn, supper eller krydderier.
Trin 4
En anden type vegetarisme er fruitarianism. Tilhængere af denne type er de vegetarer, der spiser nødder, frugter, frø. Dette valg af mad skyldes, at fruitorians ikke vil skade ikke kun dyr, men også planter.
Trin 5
Vegetarisk amning tillader forbrug af mejeriprodukter ud over plantefødevarer. Der er en lignende type vegetarisme - lacto-ovegetarianism, hvor det ud over mejeriprodukter er muligt at spise æg. Det er en af de mest almindelige vegetariske kostvaner.
Trin 6
En anden type vegetarisme er sandvegetarisme. I det er fisk tilladt sammen med plantefødevarer.
Trin 7
Men syv-vegetarer kan kaldes dem, der kun udelukker rødt kød fra deres kost. Æg, mælk, hvidt kød, honning og andre animalske produkter er ikke forbudt at spise.
