Tørrede frugter er komplette analoger af frisk frugt. De indeholder den maksimale mængde sporstoffer og vitaminer, der er nyttige for vores krop. De er især relevante i sygdomsperioden. Også tørrede frugter vil være passende til kostvaner og nogle kroniske sygdomme.
Tørrede frugter indeholder meget kalorier, i gennemsnit 300 Kcal pr. 100 gram produkt. Men på samme tid indeholder de ikke fedt, men består udelukkende af kulhydrater. Sukker i nogle typer tørrede frugter overstiger 70%. F.eks. Udgør fruktose i rosiner eller figner ca. 75% af det samlede produkt. Men disse sukkerarter er ikke skadelige for kroppen, fordi de hurtigt og let absorberes, ikke skader kroppen og ikke bliver deponeret på siderne.
Tørrede frugter tilfredsstiller perfekt sult, de er ideelle til snacks mellem måltiderne, det er lækkert at drikke te eller kaffe med dem - at erstatte kager og slik. Den konstante brug af tørrede frugter har en positiv effekt på fordøjelsen, på hudens og hårets tilstand og på immuniteten.
På medicinske eller "slankende" diæter kan tørrede frugter erstatte slik og undertrykke appetitten. 100 gram tørret frugt erstatter et fuldt måltid uden at skade din figur. For midlertidigt at "bekæmpe" appetitten (som skal komme under frokosten og ikke længe før den), skal du langsomt tygge en eller et par tørrede abrikoser. Det anbefales at drikke et glas vand eller mineralvand inden det. Derefter behøver du ikke bekymre dig om frokost et par timer mere.
Hvis du har brug for hurtigt at reducere vægten til en begivenhed, kan du ty til en diæt på tørrede frugter. En sådan diæt forhindrer dig i at sulte, men på samme tid hjælper det dig med at tabe et par ekstra pund. Tag flere typer tørrede frugter: for eksempel tørrede abrikoser, figner, dadler, svesker og rosiner.
Du kan også medtage nogle tørrede nødder i denne diæt. Pak dem i fem poser à 100 gram hver, diæten holder nøjagtigt den samme mængde. Del indholdet af pakken i 10 dele hver dag, og spis en portion hver 1, 5-2 timer. Takket være det høje kalorieindhold i tørrede frugter vil du ikke være sulten. Således vil du tabe dig og få store fordele for kroppen. Når du slanker, kan du drikke te uden sukker fra alkohol - lidt tør vin.
Tørret frugt passer godt til alle nødder, de kan tilsættes til forskellige retter. Mange mennesker laver mad med tørret frugt ikke kun kompotter og bagværk, men også kød, salater og endda brød.
Men du bør ikke bruge for meget tørrede frugter. De har for mange kalorier, og i store mængder kan de kun skade din figur. 100 gram frugt om dagen er nok til at genopbygge kroppen med vitaminer og næringsstoffer.
