Sådan Spiser Du æbler

Indholdsfortegnelse:

Sådan Spiser Du æbler
Sådan Spiser Du æbler

Video: Sådan Spiser Du æbler

Video: Sådan Spiser Du æbler
Video: #12 Hvordan dyrker man æbler i en æbleplantage | GoCook by Coop 2024, Marts
Anonim

Den mest populære frugt på det moderne menneskes bord er æblet. Hvis ananas, kiwi og mango normalt serveres som en original godbid til ferien, er æbler til stede i den menneskelige diæt næsten hver dag. Og har nogen tænkt på, at æbler, det viser sig, skal spises korrekt? Det lyder underligt, men det er det virkelig.

Forskere har bevist, at grønne æbler er sundere end røde
Forskere har bevist, at grønne æbler er sundere end røde

Instruktioner

Trin 1

Få mennesker ved, at æbler spist umiddelbart efter indtagelse af hovedfødevarer kommer i kontakt med det, begynder at oxideres og gæres. Selvfølgelig får du ingen sundhedsmæssige fordele ved sådanne processer. Derfor anbefales det at spise æbler og vente 2-4 timer efter et tungt måltid.

Trin 2

At spise æbler på tom mave en halv time før morgenmad, frokost eller middag bidrager til den maksimale absorption af alle vitaminerne i disse frugter. Derudover fremmer spisning af æbler på tom mave vægttab og forbedrer derfor din figur.

Trin 3

Den maksimale mængde næringsstoffer er kun indeholdt i naturlige æbler. Æblekonserves, syltetøj, dåse eller bagt frugt, der er kogt, er ikke så rig på vitaminer som frisk saftig frugt. Men tørrede æbler er forresten ikke mindre nyttige end friske. Det ville være dejligt at erstatte din sædvanlige kop te eller kaffe med friskpresset æblejuice et par gange om dagen.

Trin 4

For dem, der mærkbart vil tabe sig og tabe ekstra pund, er æblekosten velegnet. Dens princip er, at en person kun en dag om ugen skal spise æbler. Et og et halvt kilo af disse sunde frugter skal opdeles i 5-6 måltider. Desuden anbefaler ernæringseksperter at skrælle æbler og skære kernen ud af dem.

Trin 5

Sur æble sorter er gode for mennesker med lav surhedsgrad i maven. Og 2-3 sure æbler om morgenen på tom mave hjælper med at klare problemet med hyppig forstoppelse.

Trin 6

Et halvt glas æblejuice om morgenen på tom mave 15-20 minutter før morgenmaden vil forbedre trivsel for mennesker, der lider af åreforkalkning, hypertension, galdeblæresygdomme og fedme.

Trin 7

Men folk med høj syreindhold eller mavesår med friske æbler bør være forsigtige. For dem vil disse bagte frugter være mere nyttige.

Anbefalede: