Mange mennesker tror, at bagværk ikke kan være diæt. Men du kan være uenig og argumentere med dette, nogle gange kan du forkæle dig selv. I sådanne øjeblikke er pust med ostemasse og citronpåfyldning velegnet. Husk, at selv når du kontrollerer din vægt, kan du spise kager, det vigtigste er at vide, hvornår du skal stoppe.
Er det nødvendigt
- - 1/3 del citron;
- - 250 g hytteost
- - 1 spsk. en skefuld honning;
- - 250 g butterdej
- - 1 spsk. skefuld steviasukker.
Instruktioner
Trin 1
Tag 250 gram hytteost (det er bedre at vælge mellemstor hytteost, ca. 5%), tilsæt en halv spiseskefuld honning. Skær 1/3 af citronmasse ind i det og tilsæt en spiseskefuld vegetabilsk steviasukker (dette vil være sikkert for figuren, da stevia ikke forårsager en maksimal stigning i blodsukkeret).
Trin 2
Tag en pustgærdej og begynd at danne pust. Ælt dejen lidt, lav et lag på ca. 5 mm og skær det i firkanter, læg fyldet i midten. Klem enderne af de fire modsatte sider af dejen, og hold dem godt sammen.
Trin 3
Inden konvolutterne anbringes i ovnen, skal du forberede et bageplade ved at smøre det med lidt vegetabilsk olie. Og smør dem med æggeblomme på toppen for at gøre pustene røde. Send bagepladen til ovnen, forvarmet til 180 grader, i 25-30 minutter. En sådan pust indeholder ca. 210 kcal.
