Den menneskelige krop er designet på en sådan måde, at den selv har evnen til at bekæmpe alle eksterne faktorer, der påvirker den negativt. Men der er en række produkter, der kan hjælpe menneskelig immunitet og undertrykke virkningerne af vira og bakterier.
1. Hvidløg
Selvom hvidløg ikke kan lide på grund af sin skarpe lugt, som nogle mennesker har i en halv dag. Men i sine helbredende egenskaber har den ingen lige.
Det er i stand til at dræbe bakterier og infektioner.
Det vil være et fremragende profylaktisk middel i den kolde årstid, når forkølelse lurer rundt om hvert hjørne.
2. Svampe
Skovboere bliver hjælpere til vores immunitet på grund af deres evne til at øge antallet af leukocytter.
Men det vigtigste her er ikke at overdrive det.
Det er også bedre ikke at spise for mange svampe.
3. bouillon
Det er vigtigt at bemærke, at det er kylling bouillon, der anses for nyttigt. Ved tilberedning af kyllingekød frigives cystein i vandet. Det fremmer hurtig genopretning af kroppen og opretholder god fysisk tilstand.
Du kan tilføje salt og en række grøntsager til bouillon.
Bronchial rensning er garanteret.
4. Yoghurt
Alle ved, at yoghurt er en let mad. Den indeholder probiotika - gavnlige bakterier. De opretholder en sund fordøjelseskanal og beskytter mod skadelige bakterier.
200 gram yoghurt om dagen kan holde kroppen i god form.
5. Te
Både grøn og sort te er fyldt med enorme mængder antioxidanter. De har evnen til at reparere beskadigede celler.
Fra dette bliver immuniteten stærkere.
Derudover eliminerer te perfekt en løbende næse mod forkølelse og influenza.
6. Græskar og gulerødder
Disse grøntsager indeholder vitamin A og beta-keratin, som skaber en barriere i menneskekroppen mod bakterier og bakterier.
Også vitaminer forbedrer hudens tilstand, renser og opdaterer den.
7. Fisk og skaldyr
Fiskelskere bemærker måske, at de er meget mindre tilbøjelige til hyppige forkølelser end andre mennesker. Dette skyldes det faktum, at sådan mad indeholder mange vitaminer og mineraler, som kroppen har brug for for at fungere ordentligt.
Så for eksempel indeholder tang vitamin C. Det styrker forsvarssystemet i koldt vejr.
Men forskellige typer fisk mætter en person med omega-3-syre, hvilket hjælper med at fungere i åndedrætssystemet (lungebeskyttelse).
8. Citrus
Appelsiner, mandariner og citroner er de første ting, de fleste køber, når de har forkølelsessymptomer.
C-vitamin holder kroppen aktiv og forbedrer den generelle fysiske tilstand.
9. Forskellige kornprodukter (havre, byg osv.)
Kornene er rige på beta-glucan, som hjælper med sårheling og regenerering af indre organer og systemer.
De anbefales også til brug under forkølelse. Immunsystemet vil sætte pris på deres hjælp.
