Tranebær betragtes som en af de sundeste bær. Forskellige afkog, te og retter lavet af tranebær har en positiv effekt på vores krop. Tranebær hjælper med at blidt og omhyggeligt rense vores krop og samtidig mætte den med vitaminer, der styrker immunforsvaret. Tranebærretter er især nyttige i den kolde årstid for mennesker, der er syge med svækket immunitet, taber sig og holder overskydende vægt. Det er også nyttigt for mennesker med forhøjet blodtryk.
Er det nødvendigt
- - 1 spsk friske eller frosne tranebær
- - 1 stort æble
- - 0,5 spsk mælk
- - 0,5 spsk rent drikkevand
- - 0,5 tsk malet kanel;
- - 0,5 tsk gurkemeje
- - et par isterninger.
Instruktioner
Trin 1
For at forberede skålen med den mest positive effekt er det bedst at tage friske bær. Men du kan også bruge frosne tranebær. Afrimning af bærene grundigt inden kogning og skylles med koldt vand. Fjern overskydende pletter fra bæren. Nogle gange kan kviste eller blade findes i købte tranebær.
Trin 2
Vask æblet, tør det og skræl det med en skarp kniv. Skær det skrællede æble i mellemstore skiver. Læg et par stykker is i en ren, tør blenderbæger, og tænd huggetilstanden. Isen skal blive til en fin våde. Fjern den knuste is forsigtigt, læg den i køleskabet i en lille kop.
Trin 3
Kombiner mælk og vand i et glas og rør lidt. Slib friske eller optøede bær i en blender, og efterlad lidt til dekoration. Tilsæt malet kanel, gurkemeje til bærene og bland igen, tilsæt et æble. Tilsæt mælk og vand sidst og hak grundigt. Hæld i et glas og tilsæt et par spiseskefulde knust is og et par bær ovenpå. Rør smoothien lidt inden du drikker.
