Instruktioner
Trin 1
Hvidløg. Det forbedrer de beskyttende funktioner i vores leukocytter, modstår forskellige infektioner og bakterier.
Trin 2
Svampe. Næsten alle typer svampe er i stand til at forbedre leukocyters beskyttende egenskaber.
Trin 3
Farvede grøntsager. De er rigelige i carotenoider og antioxidanter, der holder vores immunsystem i god form.
Trin 4
Bær. De er designet til at berige vores krop med C-vitamin og bioflavonoider, der beskytter celler mod ødelæggelse.
Trin 5
Nødder er rige på zink, hvilket er garant for stærk immunitet.
Trin 6
Fisk er en uvurderlig kilde til zink (deltager i strukturen af immunceller) og gavnlige fedtsyrer (forhindrer betændelse af forskellige slags).
Trin 7
Chokolade. Kakaobønner er gode til at stimulere vores immunsystem.
Trin 8
Naturlig yoghurt er en fremragende kilde til lactobaciller, som er vigtige for at opretholde et stærkt immunsystem.
Trin 9
Te. Det er rigeligt med aminosyrer, der spiller en kritisk rolle i styrkelsen af vores immunsystem.
Trin 10
Søde kartofler (yam) holder vores hud sund ved at beskytte mod betændelse og infektion.
