Sund mad er måske altid et varmt emne. De skriver og taler meget om dette, men det er en ting at skrive anbefalinger og en anden at følge dem. Mange mennesker synes, at ordentlig ernæring er for dyrt. Er det virkelig?
Instruktioner
Trin 1
Du er sandsynligvis vant til at tage halvfabrikata, fordi det er mere praktisk, smagere, måske undertiden gavnligt, men klart ikke nyttigt. I stedet for kogte svinekoteletter skal du købe hel kylling eller frossen fisk og koge dem selv. Således ved du nøjagtigt, hvad dine koteletter er lavet af, og retter tilberedt derhjemme er altid sundere.
Trin 2
Mejeriprodukter er varierede. Ostemasse, yoghurt, gæret bagt mælk optager meget plads i butikken. Flere typer mælk kan findes. Den første ting, du skal være opmærksom på, når du vælger sådanne produkter, er udløbsdatoen. Et naturprodukt kan ikke opbevares længere end 10, maksimalt 14 dage. Den anden er sammensætningen. Foretrækker mad uden tilsætningsstoffer (selvom der også er undtagelser). Med hensyn til mælk er det bedre at vælge det optimale fedtindhold - 3,2% med en holdbarhed på op til 10 dage.
Trin 3
Hvis du har en præference for morgenmadsprodukter (hvilket forresten er nyttigt), skal du smide alle de øjeblikkelige pakker ud. De giver ikke nogen fordel, men de kan være en stor hjælp i at gå op i vægt (på grund af deres sukkerindhold). Bedre opmærksom på de mest grimme pakker med havregryn. Dette er præcis, hvad du har brug for.
Trin 4
Frugt og grøntsager er selvfølgelig dyre. For ikke at bruge for mange penge skal du vælge dem efter sæsonen. Om sommeren er agurker meget billigere og mere naturlige, hvilket betyder at de er sundere.
Trin 5
Alle elsker sødt, men der er ingen fordel ved det. Tværtimod. Spild ikke penge på tvivlsomme vafler og chokolade. Find lækre hjemmelavede slikopskrifter, og lav dine egne te-godbidder.
Trin 6
At spise sund mad kan spare meget, beskytte kroppen mod sygdomme og lære at lave mad lækker. Bemærk, at sunde produkter ikke er dyrere, men ofte billigere end skadelige kolleger, mens du kan finde dem i enhver butik.
