Det festlige bord er traditionelt fyldt med forskellige retter og drinks. Når man ser de mange forskellige godbidder og retter, kan en person ikke begrænse sig selv, begynder at prøve alt lidt, og som et resultat får han overspisning og ekstra pund. Og hvis en person på samme tid var på diæt, kan resultatet blive skuffelse fra sin egen inkontinens. Hvad skal man gøre? Giv op på ferien? I intet tilfælde! Du skal bare følge enkle anbefalinger, og så vil din egen krop fortælle dig: "Tak."
Mange værtinder tilbereder sig selv og tilbringer hele dagen i køkkenet og smager på salater, stege og andre retter på farten. Eller de holder ud til sidste øjeblik, hvilket også er en almindelig fejltagelse. Forbered dig på fejringen, sult ikke dig selv - spis på regelmæssige timer, ellers vil du ikke være i stand til at kontrollere dig selv senere.
Undgå majones som salatdressing. Den bedste dressing er en spiseskefuld olivenolie. Brug flere agurker, kinakål og salat som ingredienser. Disse fødevarer har lavt kalorieindhold, men føler sig mætte, når de indtages på grund af deres høje fugtindhold. Du er velkommen til at tilføje kylling og ost. Kogt kyllingefilet og ost på 45% fedt og derunder betragtes som diæt.
Hvis du besøger, skal du medbringe dine diætssalater som en præsentation til værtinden. Således kan du ikke annoncere for din diæt, men samtidig spise, hvad der er godt for dig.
Tag en stor slurk almindeligt vand under måltiderne, før du spiser noget. Bemærk, at alkohol øger din appetit. Skift mellem at drikke alkohol og vand - bare vask stærke drikke med vand uden kulsyre.
Bevæg dig mere - dans, deltag i konkurrencer. Men skynd dig ikke med at gå videre til aktive handlinger straks uden at have tid til at forlade bordet: efter at have spist, skal mindst en halv time gå, så produkterne har tid til at blive fordøjet. Det er bedst, hvis måltidet flyder glat ind i udendørs spil. Forvent ikke at blive kaldt - tilbud at gå selv. Så du bliver distraheret fra mad, og atmosfæren på ferien vil ikke blive forstyrret.
