Nytårsferie ledsages altid af sjov og en lang fest, der er svær for kroppen. Som regel fører sådanne sammenkomster til et sæt ekstra pund og til funktionsfejl i kroppen. Det er dog meget muligt at beskytte dig mod overspisning, du skal bare følge enkle regler.
Instruktioner
Trin 1
Nå, hvad er det nye år uden mousserende champagne?! Dette kan næppe forestilles. Vær dog mere opmærksom på rent vand, som skal kombineres med at drikke alkoholholdige drikkevarer. Tag i betragtning, at et glas vand er til 50 g stærk alkohol eller et glas vin. Læn dig så ofte som muligt på rent vand, og lad alkoholholdige drikkevarer forblive hos dine venner.
Trin 2
Prøv at gøre nytårs måltider mindre nærende. Selv velkendte traditionelle salater kan omdannes til sund mad. Udskift pølsen med kogt kød og mayonnaise med sauce og naturlig yoghurt, og dine retter vil gnistre med helt andre farver.
Trin 3
Skift udsmykningen af det festlige bord, som russerne kender. Det er ikke nødvendigt, at bordet var fyldt med godbidder, og salater var i store bassiner. Giv din ferie mere gourmand og æstetik. Server maden i små portioner, som i restauranter, så gæsterne nyder smagen og aromaen af det, der er kogt.
Trin 4
Mellem feriefester skal du ikke glemme at give kroppen en hvile og komme sig. Spis flere gærede mejeriprodukter på dette tidspunkt såvel som kød, grøntsager og frugt. Glem ikke mad, der indeholder B-vitaminer - grønne, æg, korn, bønner osv.
Trin 5
Sidst men ikke mindst vedrører rådgivning måltider. Prøv at prøve mad før midnat og tilbring resten af ferien med at gå, danse og deltage aktivt i massebegivenhederne. Du behøver ikke at gribe en gaffel hvert 15. minut med et ønske om at få en snack, det er bedre at drikke vand eller i det mindste juice. Så vil nytårsferien virke lys og glad, og kroppen vil betale dig tilbage med godt helbred.
