Blandt alle de forskellige diæter er det squash, der er en af de mest blide og effektive. Du kan tabe dig ved hjælp af courgette hurtigt nok og vigtigst af alt uden sundhedsskade.
Fordele ved squash diæt
Courgetter er et meget sundt produkt med lavt kalorieindhold. Den indeholder vitamin A, B og C samt niacin, jern, natrium, calcium, magnesium og fosfor. Det er også meget vigtigt, at det er allergivenligt, derfor er det velegnet til fodring af børn og mennesker med gastrointestinale sygdomme.
Meget (19 pr. 100 g) gør courgette til et ideelt produkt til vægttab. Det vil også hjælpe med at sænke kolesterolet og forbedre stofskiftet. Brug af courgetteretter anbefales til mennesker med hjertesygdomme og diabetes mellitus.
Generelle principper for squash diæt
Når du vælger courgette, er det værd at fokusere på unge frugter med en tynd hud. Du er nødt til at tilberede en sådan courgette, fordi den indeholder de fleste vitaminer og næringsstoffer.
Det foretrækkes at tilberede retter fra courgette til en diæt.
Det er bedst at kombinere courgette - kyllingebryst, forskellige typer fisk samt magert lam eller oksekød.
Glem ikke det rigtige drikke regime. For effektivt vægttab på en squash diæt, skal du forbruge ca.
Små portioner er nøglen til effektiviteten af enhver diæt. Du er nødt til at sørge for, at en portion til et måltid
Retter til squash diæt
Squash-dietten kan følges i 3, 7 eller 10 dage. At spise på en diæt kan være ret varieret. Det er værd at medtage i menuen Let courgettsuppe med kyllingebryst og grøntsager er også perfekt til en diæt. Du kan bage courgette fyldt med hakket kød.
Courgette kan bruges som en sideskål ved at koge eller stege dem. Dampkoteletter fra fedtfattig hakket kød, kødboller, bagt i ovnen eller kogt fisk er velegnede til en sådan sideskål.
Det er ikke forbudt at diversificere menuen med kogte kornprodukter - Du kan også drikke friske grøntsager og frugter Strengt Det er tilladt at tilføje friske grøntsager og grøntsagssalater til menuen samt et par frugter om dagen.
