For at tabe sig og få figuren af dine drømme skal du ikke skynde dig i gymnastiksalen eller låse køleskabet med en låge. Vejen til at være mager ligger på grænsen mellem moderat træning, tankevækkende kost og livsstilsændringer. Man behøver kun at tilføje disse komponenter korrekt, og de hadede kilo forsvinder for evigt.
Kost er måske den første ting, der kommer til at tænke på for dem, der hurtigt vil tabe sig. Hvorfor radikalt ændre din daglige diæt af hensyn til en hvepsemidje, hvis du kan sidde på boghvede grød og grapefrugter i et par uger. Fristelsen er stor, men kun en rimelig ændring i den daglige diæt kan give dig mulighed for hurtigt at tabe overvægt. Med andre ord slutter kosten, og efter uges gastronomisk afsavn vil overvægt uundgåeligt vende tilbage. Dette skyldes, at mad med højt kalorieindhold vender tilbage til kosten - mel, fedt og krydderier. Derfor er konklusionen - ikke slankekure, men ændring af diæt giver dig mulighed for at tabe sig.
Først og fremmest skal du udfylde kosten med følgende fødevarer:
- magert kød;
- løg;
- citrus.
Handlingens logik er som følger. Kød og løg er fødevarer, der kræver flere kalorier at fordøje, end de indeholder. Selvfølgelig gælder denne regel ikke for fedtet svinekød og lam. For at undgå maveproblemer skal løg spises for det meste kogt. Løgsuppe med kartofler, gulerødder og en stor mængde sauterede løg er meget effektiv.
Til gengæld stimulerer citrusfrugter, der er rige på C-vitamin, forbrændingen af overskydende fedt gennem effekten af fjernelse af fugt.
Den mest pålidelige måde at tabe sig på er at udelukke alt skadeligt fra kosten og søge et rimeligt alternativ til det.
Så i stedet for de sædvanlige slik - slik, bagværk og kager, skal du skifte til honningbaserede desserter. Dette produkt giver dig mulighed for at normalisere blodsukkerniveauet og som et resultat - at reducere vægten.
Det er bedre at nægte kaffe og te til fordel for renset drikkevand. Og du kan forkæle dig selv med kakao. Hvis du drikker et glas af denne aromatiske drink en time før et måltid, spises der meget mindre under måltidet. Dette skyldes, at kakao bidrager til den hurtige mætning af kroppen.
