Vil du prøve en ægte let spinat smoothie? Eller bare eksperimentere med at lave din favorit godbid? Prøv en ægte engelsk smoothie lavet på bare fem minutter.
Er det nødvendigt
- Til 1 glas:
- -1 kop spinatblade (kan erstattes af persille)
- -1 banan
- -1/2 appelsin (skrællet)
- -1/4 kop yoghurt med lavt fedtindhold
- -1/4 kop vand eller mælk
- -1 til 2 teskefulde honning
Instruktioner
Trin 1
Hak spinat, bananer og appelsin i mellemstore skiver. Bland dem i en blender.
Trin 2
Tilsæt yoghurt, mælk og en teskefuld honning. Rør, indtil blandingen er glat. Tilsæt yderligere et par skeer honning.
Trin 3
Du kan drikke din smoothie med det samme eller fryse den i fryseren. Bare rolig, den bevarer alle dens gavnlige egenskaber. God appetit!
