Ost er et ret højt kalorieindhold mejeriprodukt, der indeholder en stor mængde fedt og kulhydrater. Men ved at spise produkter klogt har du råd til oste, selv mens du slankekure.
Snart strandsæsonen, hvilket betyder, at piger fra hele verden skyndte sig at rydde op. Korrekt ernæring og kalorieoptælling har været i popularitet i lang tid. Fjernelse af alt, hvad der er skadeligt, er det nemmeste trin, og alle gennemgår det. Før eller senere bliver du dog træt af at tygge havregryn, boghvede og kogt kyllingefilet. Og så kommer alle mulige tricks i spil.
Ost under slankekure
Ost er et fødevareprodukt, der er fremstillet af mælk med en høj procentdel af fedt- og mælkesyrebakterier.
Tilsæt lidt ost til din morgenmorgenmad - hvad der kunne være lettere og smagere for en sulten krop. Imidlertid begrænser mange sig til dette på grund af faren for ikke at tilføje sådanne kosttilskud til det daglige kalorieindtag og overdrive det med kulhydrater. Hvad kan beregnes.
Kalorieindholdet i russisk ost varierer ifølge forskellige kilder mellem 330-370 kalorier pr. 100 gram. Og det er virkelig meget, især når man tænker på, at de fleste af disse kalorier rekrutteres fra fedt, hvis indhold når 30 gram. Det er dog også værd at huske, at ud over sådanne ubehagelige fedtstoffer for os indeholder ost meget vigtige proteiner af animalsk oprindelse. Og der er også en hel del af dem - ca. 25 gram.
Næringsværdi af ost
Hvis du fylder på køkkenvægte og vejer en tynd skive ost til en lækker sandwich, så bliver du overrasket, det er kun 15-20 gram. Dette betyder kun 60 kalorier og 5-6 gram fedt. Men hvor meget nydelse får du fra din morgenostbrød? Det vigtigste er at ikke bruge superfedt forarbejdet ost som "Amber" eller "Druzhba", vælge hårdere sorter.
Vin, brød og ost er nogle af de første fødevarer, som mennesket opfandt, og som krævede langvarig forarbejdning.
Hvis selv dette beløb skræmmer dig, kan du raspe vores foretrukne russiske ost og tilføje den til det færdige varme havregryn. Kun 10 gram er nok til at ændre smagen på din sædvanlige skål og gøre den smagrigere og din morgen snillere.
