Silicium er et af de mest rigelige elementer på jorden. Dens forbindelser er nødvendige for den normale funktion af menneskekroppen og metaboliske processer. Silicium fremmer bedre absorption af calcium og jern.
Instruktioner
Trin 1
Moderne produkter gennemgår for det meste grundig behandling og frigør dem for alt, hvad der er overflødigt, hvilket fører til betydelige tab af næringsstoffer, herunder silicium, som forsvinder sammen med affald. Den menneskelige krop har brug for 20-30 g silicium om dagen. Dens største mængde findes i planteprodukter, skræl af grøntsager og frugter, kornskaller, korn og spirer.
Trin 2
Rekordindehaveren for siliciumindhold er jordskok. I tørstof af jordskok er siliciumindholdet 8%. Derudover er silicium i jordskok organisk og absorberes let af kroppen. Foruden silicium indeholder artiskok en stor mængde protein, calcium, vitaminer, inulin og har et lavt kalorieindhold, hvilket gør det til et diætprodukt, der er godkendt til brug i diabetes mellitus. Jordskok forbedrer absorptionen af selen fra andre fødevarer. Knoldene på denne plante bruges til mad.
Trin 3
Bygryn indeholder 600 mg silicium pr. 100 g produkt. Ved fremstillingen anvendes der ikke formaling og polering af korn, hvilket bidrager til bevarelsen af nyttige stoffer i det. Byggrød viser sig at være højt kalorieindhold og sundt. Derudover hæver byg langsomt blodsukkerniveauet, hvilket resulterer i en længere følelse af fylde. Boghvede er lidt ringere i mængden af silicium. I det er det lig med 120 mg pr. 100 g af produktet. Boghvede er rig på fiber og næringsstoffer. Det anbefales til personer med overvægt og diabetes mellitus. Havregryn indeholder også silicium. Anvendelsen af korn fra ovennævnte korn vil give kroppen nyttige stoffer og beskytte mod hjerte-kar-sygdomme og sygdomme i mave-tarmkanalen.
Trin 4
Friske bælgfrugter indeholder en forholdsvis stor mængde silicium. Linser, grønne ærter og bønner er især rige på dette element. Linser indeholder i deres sammensætning alle de nødvendige elementer til menneskekroppen, grønne ærter indeholder et protein, der ligner et dyrs sammensætning, som let absorberes af kroppen. Bønner er en af de sundeste fødevarer til den menneskelige krop. Den indeholder stoffer, der sænker blodsukkeret, normaliserer stofskiftet og beskytter mod udviklingen af hjerte-kar-sygdomme. Bønner bevarer alle deres gavnlige egenskaber, selv efter varmebehandling og konservering.
Trin 5
Medium siliciumfødevarer inkluderer vilde bær, grønne bladgrøntsager, urter, rosiner, pistacienødder, æg og noget mineralvand. Selvom disse produkter ikke indeholder en stor mængde silicium, er de i stand til regelmæssig brug at opretholde det krævede niveau i kroppen.
