Havregryn er perfekt til morgenmad. Havregryn absorberes gradvist af kroppen og forhindrer hurtig sult. Og slankheden af figuren forbliver på grund af virkningen af normalisering af tarmene. Du kan tilføje dine yndlingsbær og frugter til flagerne. For eksempel appelsiner.
Er det nødvendigt
- - 2 appelsiner
- - et glas havregryn
- - 2 glas mælk
- - en tredjedel af et glas rosiner
- - en spiseskefuld honning
Instruktioner
Trin 1
Vask appelsinerne. Hæld kogende vand over en. Riv rist af denne appelsin. Klem saften ud af den.
Trin 2
Skræl en anden appelsin. Opdel det i kiler. Læg på en tallerken og læg den til side.
Trin 3
Anbring revet skorpe i en gryde. Tilsæt appelsinjuice, mælk, havregryn til det. Kog under omrøring. Kog i 3 minutter.
Trin 4
Tilsæt rosiner, skat. Del grøden i skåle. Pynt hver servering med appelsinskiver. Skålen er klar.
