Pæren er en af de mest almindelige og velkendte frugter. Samtidig er frugten meget nærende på grund af det rige kompleks af vitaminer og mineraler. Pærer er ikke kun velsmagende og saftige, deres nyttige egenskaber er ret brede og varierede.
Instruktioner
Trin 1
Pærer er en fremragende kilde til fiber og giver 18% af dit daglige behov. Det er meget gavnligt for fordøjelsessystemets sundhed. Fiber reducerer risikoen for forstoppelse, diarré og andre fordøjelsesproblemer.
Trin 2
Pære indeholder C-vitamin, som er afgørende for at opbygge stærk immunitet, da det fremmer produktionen af hvide blodlegemer. Derudover bidrager andre antioxidanter, der findes i frugt, til kampen mod frie radikaler, der forårsager forskellige sygdomme. Dette er grunden til, at pærer bruges til at behandle nogle almindelige lidelser som forkølelse, influenza og andre.
Trin 3
Pærer indeholder også mineraler som jern og kobber, som er gavnlige for anæmi og mineralmangel. Jern bidrager til dannelsen af hæmoglobin, mens kobber hjælper med at øge evnen til at absorbere mineraler og niveauet af jern i kroppen. Følgelig kan indtagelse af pærer forhindre anæmi, træthed, muskelsvaghed og forbedre kognitiv funktion.
Trin 4
Pærer indeholder mange næringsstoffer, der er vigtige for kvinder under graviditeten, især for dannelsen og udviklingen af fosteret. Derudover kan folinsyre i pærer hjælpe med at reducere neurale rørdefekter hos nyfødte.
Trin 5
Rig på mineraler som magnesium, mangan, calcium, kobber, jern og fosfor har det gavn af knoglesundheden. Takket være denne sammensætning er det muligt effektivt at øge knoglemineraltætheden og forhindre virkningerne af osteoporose og andre knoglesygdomme.
Trin 6
C-vitamin spiller en vigtig rolle i stofskiftet og deltager også i syntesen af nyt væv i kroppen. Derudover hjælper ascorbinsyre i pærer med at fremskynde vævshelingsprocessen. Følgelig, med regelmæssigt forbrug af pærer, vil mindre skader som mindre forbrændinger og udskæringer heles hurtigere.
