Øl er i øjeblikket en af de mest populære alkoholholdige drikkevarer. Mange mennesker finder ud af, at et par flasker øl efter arbejde kan hjælpe med at lindre irritabilitet og træthed. Men over tid bliver drikke af øl til en dårlig vane, der ikke er så let at bekæmpe.
Bevidsthed om problemet
Problemet er, at efter et stykke tid med regelmæssigt forbrug af øl til afslapning, kan en person simpelthen ikke hvile uden et par flasker øl, og så er to eller tre flasker for få, og personen begynder at drikke øl i for store mængder, hvilket naturligvis påvirker hans helbred.
Ideen om at opgive øl er utvivlsomt en god idé. Imidlertid kan mange mennesker simpelthen ikke implementere det. Selvfølgelig kan du simpelthen forbyde dig selv at drikke øl, men oftere end ikke varer sådanne forbud indtil den første fest med venner, så du skal handle lidt mere subtilt.
Først skal du identificere og formulere årsagerne til, at du vil opgive øl. Desværre er ølens negative indvirkning vanskelig at overdrive. For det første lider hjertet meget alvorligt af denne drink, især ved regelmæssig brug. For det andet vokser maven mærkbart af den. For det tredje kan øl forårsage impotens, fordi det undertrykker produktionen af mandlige kønshormoner.
Sekventering
Når du først har identificeret grundene til, at du vil holde op med øl, skal du lave en klar og kortfattet plan. Selvfølgelig kan du straks stoppe med at drikke øl, men få er i stand til sådanne bedrifter, som et resultat er en sådan afvisning gyldig indtil den første part. Det er bedst at lave en plan for gradvist at reducere mængden af øl, du drikker. Giv dig selv seks måneder til at afslutte denne vane. I løbet af den første måned skal du drikke øl ikke mere end en gang om ugen, i den anden og tredje måned, drikke øl henholdsvis hver anden uge i de resterende måneder, så prøv at drikke øl endnu sjældnere.
For at gøre det lettere at følge din plan skal du forstå, hvad din personlige grund til at bruge denne drink er. Oftere end ikke drikker folk øl for at dræbe kedsomhed, lindre stress eller slappe af. Efter at have fundet denne grund, prøv at erstatte at drikke øl med gåture, se film, sørg for dig selv regelmæssig kulturel fritid, diversificer dit liv. En mere aktiv livsstil giver dig mulighed for at opgive øl som den eneste måde at slappe af på.
Lær at sætte grænser for dig selv og overhold kontraktbetingelserne med dig selv. Hvis du mødes med venner på en pub eller bar, skal du overveje, at du under sådanne sammenkomster ikke skal drikke mere end to eller tre glas øl. Hold dig selv i kontrol, lad ikke kontrollen svækkes, over tid vil sådanne selvbeherskelser være meget lettere for dig.
