Undersøgelser af ernæringseksperter såvel som den bitre oplevelse fra dem, der brænder for at tabe sig, har vist, at det at spise mad, der kun indeholder protein eller kun kulhydrater, er uacceptabelt for den menneskelige krop. Og udover et par kg er der en risiko for at miste helbredet. Men du kan få mange fordele ved denne diæt, hvis du bruger den ikke mere end 2 dage.
I det store og hele anbefaler læger endda en monodiet (hos almindelige mennesker - faste dag) regelmæssigt. I gennemsnit en gang om ugen.
Essensen af fastedagen er som følger: Du giver kroppen lidt hvile og renser uden at fylde den med tung mad. I løbet af en dag i denne tilstand frigøres overskydende væske fra kroppen, og du bliver lettere, mindst med 1 kg.
Mange fødevarer er velegnede til en mono diæt:
Mælk
Kefir
Hytteost
Ris
Boghvede
Kød
En fisk
Banan
Æbler osv.
Desuden anbefales det at skifte faste dage ved at skifte produkter. For eksempel: i denne uge tilbragte du en fastedag for æbler, den næste kan du prøve kefir. Du skal tilbringe både en kulhydrat- og proteindag, for eksempel fisk eller kød.
Hvis du som regel tager en sådan diæt, vil du føle, hvordan kroppen begynder at rense sig selv, du vil bemærke en forbedring ikke kun i fysisk tilstand, men også i humør! Det vigtigste er ikke at gå til ekstremer og vælge dine produkter omhyggeligt. Hvis du har sygdomme i mave-tarmkanalen, galdeblære osv., Skal du konsultere din læge og vælge en diæt sammen.
For dem, der er stærke i krop og ånd, er der en faste dag på vandet. I dette tilfælde forbruges ikke mad, men der drikkes en vis mængde vand. For dem, der overhovedet ikke er sikre på deres evner, kan du starte med en frugt- og grøntsagsdag ved blot at begrænse dig til mel og kød.
