Sundhed er det vigtigste for enhver person. Der er mange opskrifter til at bevare sundheden, hvorefter du kan forhindre mange sygdomme. Og for kvinder spiller skønhed også en vigtig rolle. Og enhver repræsentant for det retfærdige køn vil f.eks. Vide opskrifter til "skønhedssalater", der hjælper hende med at blive mere attraktive og gøre hendes hud, negle og hår smukkere.
En af de vigtigste opskrifter for sundhed er at opretholde en sund livsstil. Dann en daglig rutine for dig selv og følg den nøje. Gå i sport, lav øvelser hver morgen. Tag dansekurser. Ved at besøge dem udvikler du plasticitet, taber sig og selvtillid vises. Deres fordele er simpelthen uendelige. Svømning er også en stor fordel for dit helbred.
Prøv at fjerne eventuelle dårlige vaner. Vær mindre nervøs, for alle ved, at alle sygdomme skyldes nerver. Vær positiv, smil mere og udstrål godhed.
Hvil skal være aktiv såvel som passiv. For eksempel vil cykling ikke kun gavne din kropsform, men det vil også hjælpe med at normalisere korrekt vejrtrækning. Gå en tur i skoven, parker. Fordi regelmæssige vandreture i den friske luft er meget gavnligt for dit helbred.
Søvn spiller også en enorm rolle, en voksen skal sove 6-8 timer om dagen.
Den vigtigste sundhedsopskrift er korrekt ernæring. Spis så mange grøntsager og frugt, supper og mejeriprodukter som muligt. De har en vidunderlig effekt på tarmens arbejde, hvilket betyder din skønhed og humør. De kan spises hele dagen. Spis fisk og skaldyr, de er beriget med fosfor og en uudtømmelig mængde mineraler, som kroppen har brug for.
Det er meget nyttigt at spise de såkaldte skønhedssalater. De har helbredende og nærende egenskaber, der er nødvendige for enhver skønheds hår og hud.
De mætter kroppen med nyttige vitaminer og mineraler, som simpelthen dejligt påvirker hår, negle og hud. De er også beriget med fiber, og dette påvirker forbedringen af tarmfunktionen og hjælper med at frigøre kroppen fra toksiner. På grund af det korrekte og regelmæssige arbejde i tarmene får huden nemlig elasticitet, fløjlsagtig og et sundt udseende.
Komponenterne i sådanne salater normaliserer stofskiftet i kroppen og har en positiv virkning på forbedring af fordøjelsen, hvilket er medvirkende til vægttab. Og som et resultat opnåelsen af en slank figur. De giver lethed, godt humør og giver energi.
Sådanne salater skal krydres med olivenolie, yoghurt med lavt fedtindhold og kun koges af friske produkter. Det anbefales at tilføje lidt friskpresset citronsaft og æblecidereddike. Det anbefales at spise sådanne salater til morgenmad. De skal spises langsomt, tygger godt og i godt humør.
Honning er også meget nyttigt for helbredet. Det kan spises alene eller tilsættes til salater eller te.
Hovedkomponenterne i alle skønheds- og sundhedssalater er: hvidkål og blomkål (altid rå), gulerødder, æbler, græskar, radise, majroe, kålrabi, rutabaga, havregryn, urter, honning, hytteost. Brug dem i enhver kombination.
En af de sundeste salater "Fransk skønhedssalat"
• 2 spsk havregryn;
• 4 spiseskefulde koldt vand;
• 4 spiseskefulde kold mælk;
• 1 tsk honning
• 1 æble;
• saft af en citron.
Hæld havregryn med vand, dæk med en papirserviet og lad det brygge i halvanden time. Tilsæt honning, mælk, citronsaft og et groft revet æble. Denne salat er ukompliceret og simpelthen uerstattelig for kroppen, det forbedrer hudens og hårets kvalitet. Spis det langsomt og med gode tanker.
Der er også en vidunderlig, fabelagtig sund salat til tarmrensning - Kostesalat. Det er meget simpelt at forberede, og fordelene er uendelige. Hak hvidkål, gnid gulerødder. Hak grøntsager tilfældigt i enhver kombination (peber, blomkål, kålrabi, majroe, radise, radise osv.). Riv æblet, tilsæt citronsaft, finthakket urter og krydre med olivenolie. Juster mængden af ingredienser efter eget valg.
Forskellige frugtsalater er også meget nyttige.
Spis rigtigt, spis "skønhedssalater", reguler tarmens arbejde. Gå ind til sport. Vær i den friske luft så meget som muligt, og resultatet venter ikke længe. Du vil føle dig så meget bedre, og du vil se fantastisk ud.
