Der er lande, hvor vegetarisme accepteres som en traditionel mad. Det betyder ikke noget, hvad årsagen er, men de bruger ris ret ofte. Denne kornafgrøde er nyttig, det anbefales at spise den for fedme for at øge kroppens modstand mod forskellige sygdomme.
Er det nødvendigt
- broccoli kål - 4 blomsterstande,
- blomkål - 4 blomsterstande,
- ris - 1 multiglas,
- drikkevand - 1, 5 multiglas,
- tomat - 1 stk.,
- gulerødder - 1 stk.,
- vegetabilsk olie - 2 spsk,
- greener - en flok,
- salt og krydderier efter smag.
Instruktioner
Trin 1
Vask og skræl gulerødderne. Skær i små terninger. Vask tomaten og hugg den vilkårligt. Skyl kålen, del den i blomsterstande, hvis det ønskes, del den i mindre stykker.
Trin 2
Hæld vegetabilsk olie i en langsom komfur, sænk gulerod, kål og tomatskiver. Hæld ris på toppen.
Trin 3
Ris kan forvaskes, og reducer derefter mængden af vand ifølge opskriften til 1, 3 multiglas. Hvis du er sikker på, at risen i pakken er ren, kan du springe vask over. Japanerne mener, at vasket ris er berøvet vitalitet.
Trin 4
Hæld vand i en multikoger, tilsæt de valgte krydderier, salt. Tænd enheden i "pilaf" -tilstand. Kog i 40-45 minutter. Et hurtigt, sundt og magert måltid er klar.
