Hytteostgryde er sund og velsmagende. Og hvis du stadig laver mad hurtigt og nemt, er der ingen bedre opskrift på morgenmad.
Curd gryderet er en af de sundeste og nemmeste retter, du kan lave til morgenmad. Der er mange varianter af det. Mængden og sammensætningen af ingredienser kan variere. Her er nogle flere gryderetopskrifter, der er nemme at lave og lækre.
Ostemasse gryderet med tre ingredienser
Det koger meget hurtigt, smager godt, især for børn. Men dette produkt kan ikke kaldes diæt, så hvis du følger figuren, skal du ikke blive båret væk.
Kalorier pr. 100 g: 225 Kcal, BZHU 12/7/20.
Du får brug for:
1. Hytteost uden mælkefedterstatninger (5%) - 500 g;
2. Kondenseret mælk (nødvendigvis hel) - 1 dåse (380 g);
3. Æg - 3 stykker.
Forberedelse:
Bland alle ingredienser i en skål og pisk med en blender i 60-90 sekunder. Hæld den resulterende masse i en bageplade. Hvis formen er silikone, behøver du ikke smøre den, noget andet let fedt med vegetabilsk olie. Bag 180 grader, indtil gyldenbrun vises på toppen.
Hytteostgryde med æbler
Kalorieindhold pr. 100 g: 84 kcal, S / H / U - 12/3/2.
Du får brug for:
1. Fedtfri cottage cheese - 180 g; 2. Æg - 1 stk.
3. Æbler - 50 g;
4. Havregryn - 1 spsk. l;
5. Naturlig yoghurt - 1 spsk. l.
Forberedelse:
Mos cottage cheese med en gaffel, tilsæt havregryn. Hak æblet fint og tilsæt ostemassen med flager, tilsæt ægget. Rør godt, læg i en bageplade og pensl med yoghurt. Bages ved 190 grader i 20-25 minutter.
Ostemasse gryderet med rosiner
Kalorieindhold pr. 100 g: 105 kcal, S / H / U - 12/3/9
Du får brug for:
1. Fedtfri cottage cheese - 250 g;
2. Mælk 1% - 1/2 spsk;
3. Æg - 2 stk;
4. Gryn - 2 spsk. l;
5. Salt - 0,5 tsk;
6. Rosiner - efter smag;
7. Sukker - 3 tsk.
Forberedelse:
Bland semulegryn med mælk og lad den svulme i 10 minutter. Rosinerne skal først dampes og tørres. Pisk æg med sukker, tilsæt hytteost, salt, hævet gryn og rosiner. Bland alt og hæld i en smurt form. Du kan drys med semulje for at forhindre, at gryden klæber sig til bunden. Bages ved 200 grader i 40-45 minutter, lad gryden stå i en lukket ovn, indtil den køler af.
Hytteostgryde med valmuefrø
Kalorieindhold pr. 100 gram - 93 kcal, sort / hvid / U - 14/3/3
Du får brug for:
1. Fedtfri cottage cheese - 500 g;
2. Kefir 1% - 100 g;
3. Æg - 2 stk.
4. Havremel - 20 g;
5. Hele kornmel - 15 g;
6. Valmue - 2 tsk;
7. Vanillin - efter smag;
8. Sukker - 3 tsk;
Forberedelse:
Bland alle ingredienserne undtagen valmuen. Sæt 2/3 af dejen i den tilberedte form. Tilsæt valmuefrø til den resterende ostemasse, bland godt og læg også i en form. Bages ved 180 grader i 50-60 minutter. Efterlad den tilberedte gryde i en lukket ovn, indtil den køler helt ned.
Hytteostgryde med bananer
Kalorieindhold pr. 100 gram - 110 kcal, sort / hvid / U - 12/3/4
Du får brug for:
1. Fedtfri cottage cheese - 250 g;
2. Æg - 2 stk;
3. Bananer - 2 stk.
4. Sukker - 3 tsk.
Forberedelse:
Pisk cottage cheese med æg og sukker med en mixer. Mos bananerne med en gaffel, bland dem med ostemassen, læg alt i en form og læg dem i en forvarmet ovn. Bages ved 180 grader i 20 minutter.
God appetit!
