Havregryn betragtes som den sundeste af alle morgenmadsmuligheder. Det har en høj energiværdi, og det rige indhold af kostfibre sammen med vitaminer og sporstoffer hjælper kroppen med at arbejde.
Hvis du er interesseret i at opretholde en smuk slank figur, er det bedre at koge havregryn i vand, ikke mælk. I en sådan skål er der et minimum af kalorier, og for at smage behageligt skal du bare koge havregryn korrekt.
Du får brug for et glas havregryn, et og et halvt glas vand, salt. Hæld koldt vand over flagerne i en gryde. Sæt med salt, læg det på komfuret, juster varmen til medium. Når grøden begynder at koge, skal du fjerne skummet og koge yderligere - det tager cirka 7 minutter. Bring grynene til beredskab under konstant omrøring.
For at forbedre skålens smag, tilsæt tørret frugt, bær. Du kan kun tilføje smør, hvis den kogte grød ikke er planlagt til at blive serveret som et diætmåltid.
En anden mulighed for havregryn er med bær. Du kan tilberede sådan havregryn når som helst på året - hvis det ikke er sæsonen for friske bær, er frosne meget velegnede. For at optø bærene skal du sætte dem i mikrobølgeovnen i et par minutter, hvorefter de kan tilsættes havregryn. Det viser sig at være en vidunderlig ret, der passer til både børn og voksne. Fordelen ved denne skål er, at den er meget enkel at forberede den, og endda en ikke særlig dygtig kok er i stand til at klare det.
