Forberedelse af en lækker og sund morgenmad på få minutter er ikke en let opgave. Jeg foreslår, at du prøver at tilberede en sund skål med æble, havregryn og tørret frugt til alle familiemedlemmer. Morgenmad tilberedes på kun 5 minutter, den specificerede mængde produkter er nok til 1 servering.
Er det nødvendigt
- - æble - 1 stk.;
- - havregryn - 2 tsk;
- - rosiner - 0,5 tsk;
- - tørrede abrikoser - 1-2 stk.;
- - svesker - 1-2 stk.;
- - kanel (jorden) - 1/3 tsk;
- - honning - 0,5 tsk.
Instruktioner
Trin 1
Læg tørrede frugter i en glasbeholder og dæk med varmt vand, lad det stå i 3 minutter. Skyl derefter grundigt. Tørrede abrikoser og svesker skåret i små terninger. Skær hver rosin i to eller efterlad den hele.
Trin 2
Skyl havregryn under rindende vand, tilsæt til tørrede frugter, omrør.
Trin 3
Vask det store æble. Skær toppen af, fjern forsigtigt kernen og noget af papirmassen (uden at skære gennem æblet). Du skal lave en æblekop. Hak det afskårne kød fint og bland det med en blanding af havregryn og tørret frugt. Tilsæt kanel til den resulterende masse og bland.
Trin 4
Fyld æblet tæt sammen med havreblandingen. Tag et lille glas eller keramisk skål, læg en blanding af havregryn og tørret frugt i bunden, som ikke passer ind i æblet, og læg det fyldte æble på toppen. Bag skålen i mikrobølgeovnen med maksimal effekt i 3 minutter. Afkøles lidt. Drys æblet med honning inden servering. Morgenmaden er klar!
