Næsten alle ernæringseksperter anbefaler at spise havregryn til morgenmad, fordi det er meget sundt og diætetisk, men mange anser det for usmageligt og kedeligt, og du kan tilberede det på en sådan måde, at du bare slikker fingrene. Lækker og sund morgenmad havregryn kan tilberedes hurtigt og nemt.
Er det nødvendigt
- - 0, 5 spsk. havregryn
- - 0, 5 spsk. mælk
- - 0, 5 spsk. vand
- - 5 valnødder
- - 0,5 tsk salt
- - skat efter smag
- - en håndfuld rosiner
- - 3 svesker
- - smør
Instruktioner
Trin 1
For at tilberede havregryn skal du hælde mælk og vand i en gryde og derefter sætte det i brand. Skyl flagerne i koldt vand. Når mælken og vandet koger, tilsæt salt, bland, tilsæt flagerne. Kog grøden til den er øm. Dette tager cirka 7 minutter.
Trin 2
Forbered den tørrede frugt, mens grøden koger. I en separat beholder hældes kogende vand over sveskerne og rosinerne i 10 minutter. Efter den angivne tid drænes vandet, og læg derefter de tørrede frugter på et papirhåndklæde og tørre. Placer sveskerne på et skærebræt og skær dem i små terninger.
Trin 3
Skræl nødderne, skær dem i små stykker.
Trin 4
Sæt grøden på tallerkenerne, tilsæt et stykke smør, lad det smelte. Tilsæt tørret frugt, nødder og honning til havregryn, bland alt og server. En sund, velsmagende og simpelthen smuk morgenmad er klar! Havregryn er lækkert både koldt og varmt.
