Linsediet er en reel frelse for dem, der ikke kan nægte et stort udvalg af lækre retter til fordel for at tabe sig. Menuen til denne vægttabsteknik er ret afbalanceret og ikke ensformig.
Fordele ved linser
Linser er rige på protein, fiber, essentielle aminosyrer, vitamin A, B1, B2, PP, kalium, calcium, jern og andre nyttige mikroelementer. Derudover er dette produkt i stand til at akkumulere skadelige stoffer og radionuklider. Varigheden af linsediet er 7 dage, hvor du kan tabe ca. 3-5 kg overvægt. Det kan kun gentages efter 1 måned.
Menu med linser
Morgenmad: 150 ml yoghurt, 50 gram müsli, 1 tsk honning og 1 pære. Frokost: en skål med linser. Middag: en skål med linser, et stykke brød, 50 gram ost og radiser. Som en snack er kefir, tomatsaft eller frugt perfekte, undtagen bananer.
Drik usødet te og stadig mineralvand hele dagen.
Linser diæt opskrifter
For at lave linser tortillas har du brug for 200 gram dåse linser, 1 løg, 1 æg, 1 spsk mel og salt.
Mos linserne, tilsæt finhakket løg og resten af ingredienserne. Form kager fra den resulterende masse og bages i en ovn, der er forvarmet til 220 ° C i 20 minutter.
Server diæt hytteost med tortillas, tilsæt en lille mængde karvefrø og malet peber til den.
Til linsesuppe skal du tage 200 gram dåse linser, 100 gram gulerødder, 150 gram kartofler, 50 gram purre, 500 ml bouillon, 200 gram kyllingefilet, 1 spiseskefuld vegetabilsk olie, 1 spsk fedtfattig sur fløde, timian, malet peber og salt.
Hak alle grøntsager undtagen 50 gram kartofler, og hæld bouillon sammen med linserne og kog i 45 minutter, tilsæt derefter resten af kartoflerne revet på et rivejern og kødet stegt i vegetabilsk olie. Kryd suppen med krydderier og server den med creme fraiche.
Grøntsager med linser er meget velsmagende. Tag 200 gram supperødder, 100 ml bouillon, 20 gram smør, 300 gram dåse linser, 10 gram tørrede tomater, 2 teskefulde vegetabilsk olie, 2 æg og salt.
Hak de skrællede rødder, dæk med bouillon, tilsæt olie, kog og kassér på en sigte. Sæt linser hakket i en blender i den resulterende bouillon, salt, kog i 10 minutter, tilsæt derefter de tørrede tomater. Server med røræg eller dampæg.
