Vi er hvad vi spiser. Et velkendt udtryk, er det ikke? Og du kan bruge det til din fordel som en foryngelse ved hjælp af visse fødevarer.
Der er mange produkter, der erstatter dyre cremer og foryngende skønhedsbehandlinger. Selv i oldtiden overholdt kvinder visse regler og overførte dem fra generation til generation. Flere grøntsager og frugt!
Spis grøntsager og frugter fra 400 gram og derover hver dag. Frisk frugt indeholder antioxidanter, der beskytter mod aldring. Præference for farver: rød, gul og orange, grøntsager i disse farver er særligt gode for huden.
Nødder og bær
Gør det til en vane at spise bær og en håndfuld nødder dagligt. Små mængder af produktet indeholder kolossale reserver af vitaminer, sunde fedtstoffer, sporstoffer, proteiner. Regelmæssig spisning af nødder sparer fra åreforkalkning.
Protein
Spis protein. Med en mangel på protein falder huden og rynker begynder at dukke op. Disse er sikre tegn på kollagenmangel. Protein er kilden til kollagen. Men husk, at proteinkilder skal være magre, de er mere gavnlige.
Glem ikke at spise fisk, det er uvurderligt for menneskekroppen. Det forynger blodkar, hæver kroppens immunforsvar og øger neurale forbindelser i hjernen.
Komplekse kulhydrater
Lavt glykæmisk indeks (GI) kulhydrater giver energi og opretholder stabile blodsukkerniveauer. Den grundlæggende regel er at købe korn, den mindst forarbejdede: formaling, knusning.
Stop sukker
Søde elskere kan erstatte det med honning eller tørrede frugter. Husk at ud over sukker har dine yndlingschokoladekager en meget lang sammensætning af klart usunde stoffer. Og sukker sættes i alle produkter i dødelige doser, hvilket kan føre til en række problemer.
Mejeriprodukter - Ja!
Fermenterede mælkeprodukter bidrager til forbedring af boliger og kommunale tjenester og fylder tarmfloraen med lactobaciller. Hjælper perfekt med at rense huden i ansigtet for acne og hudorme.
Smør
Brug sunde uraffinerede olier: oliven, solsikke, sesam, raps. De nærer huden og gavner hele kroppen.
Vand
Foder kroppen med fugt, fordi den er som en plante, uden vand vil den visne. Alle organer lider af mangel på væske i kroppen, og den generelle trivsel forværres.
Træn dig selv i at drikke rigeligt med vand. At spise friske og sunde fødevarer hjælper dig med at blive yngre og sundere!
