Vil du tabe dig? Leder du efter den mest effektive måde at gøre dette på? Gå videre til ordentlig ernæring!
Er det nødvendigt
Tålmodighed, tid, viljestyrke og produkter selvfølgelig
Instruktioner
Trin 1
Så. Hver morgen starter vi med morgenmad:) Måske ved jeg alt lige så godt som jeg siger dette fra barndommen "Spis morgenmad selv, del frokost med en ven, giv middagen til fjenden" Så. Vi fik at vide alt rigtigt i barndommen! Morgenmaden skal være den mest nærende, mest tilfredsstillende, så vi genoplader vores energi hele dagen:)
Til morgenmad er velkomne: korn, frugt med et højt sukkerindhold, du kan have lidt søde og stivelsesholdige fødevarer:)
Trin 2
Sandsynligvis har alle allerede tænkt på en ting "Hvad til frokost?" Og nej. Først har vi en snack! Ja, ja, dette er en meget vigtig del af vores korrekte ernæring - det vil sige at spise 5-6 gange om dagen. Til en snack kan du bruge let frugt, drikke yoghurt og lignende. Det tager cirka 2 timer mellem hovedmåltidet og en snack.
Trin 3
Nu frokost. Generelt skal lette og fedtfattige supper spises for at understøtte fordøjelsen. De er meget nærende og gavnlige for vores krop. Du kan også boghvede og andre "ikke tunge" kornprodukter.
Trin 4
Det næste trin er snacking igen. Om eftermiddagen skal du undgå frugt, da de indeholder sukker. Det er bedre at begrænse dig til te med toast eller kefir.
Trin 5
Egern venter på os til middag. Kyllingen er perfekt til dette, fordi der er så meget, du kan gøre med det! Du kan også spise æg, cottage cheese. eller bare drik et glas kefir.
