Menneskelig hukommelse kan sammenlignes med en computerlagring, der registrerer og lagrer information. Men det sker, at folk ikke er i stand til at huske et minimum af information, og bogstaveligt talt flyver alt ud af deres hoveder.
Naturligvis kan sygdom eller aldersrelaterede ændringer være årsagen, men ofte er et fald i hukommelse og koncentration forbundet med forkert diæt og mangel på næringsstoffer og mikronæringsstoffer, der er nødvendige for hjernen.
Til nervesystemets frugtbare og uafbrudte arbejde er der først og fremmest behov for komplekse kulhydrater: korn, hård hvede pasta, grøntsager og frugt. Disse fødevarer brænder hjernen, stimulerer mental aktivitet og genopretter en persons evne til at huske.
Meget er blevet sagt og skrevet om farerne ved kaffe, men en kop! stærk kaffe om morgenen hjælper med at vågne op, stimulerer mental aktivitet, øger koncentrationen. Det vigtigste er ikke at overforbruge drikken.
De fleste mennesker udelukker chokolade fra deres diæt på grund af dets høje kalorieindhold. Imidlertid vil 15-20 g ægte chokolade om morgenen ikke kun skade figuren, men også stimulere mental aktivitet.
Glem ikke de meget tiltrængte hjernevitaminer i gruppe B. De findes i store mængder i fødevarer af animalsk oprindelse: lever, kødprodukter, fed fisk osv.
Den menneskelige hjerne består af forskellige typer fedtstoffer, så om morgenen anbefales det at indtage 1-2 spiseskefulde olivenolie, et stykke bacon (ca. 30 g) eller en håndfuld nødder. Disse fødevarer beriger hjernen med sunde fedtstoffer, forbedrer og gendanner hukommelsen og stimulerer centralnervesystemet.
Granatæble og blåbær indeholder mange antioxidanter, der har gavnlige virkninger på hjernens aktivitet. Disse produkter kan indtages som en snack eller føjes til forskellige måltider. Af den måde stimulerer et glas granatæblejuice om morgenen (ikke på tom mave) ikke kun mental aktivitet, men også seksuel aktivitet.
For konstant at holde din hukommelse i god form, bør du ikke forsømme verbal optælling, krydsord, intellektuelle spil, for eksempel skak.
