Ikke alle kan klare det uimodståelige ønske om at spise. For at undertrykke appetitten skal du ofte ty til forskellige metoder, lige fra at tage medicin til operation. Der er en mere skånsom metode, han foreslår at revidere sammensætningen af produkterne i køleskabet.
Instruktioner
Trin 1
Forskere har fundet ud af, at frugter giver en følelse af fylde på grund af væske-, fiber- og luftindholdet i sammensætningen. Æblerne gjorde især opmærksom på sig selv. Disse frugter indeholder hormonet GLP-1, som signalerer den menneskelige hjerne til mæthed. Et æble, der spises før hovedmåltidet, kan reducere appetitten og dermed reducere mængden af forbrugt mad.
Trin 2
Rød peber har lignende egenskaber, for at kontrollere appetitten er det nok at forbruge 0,5 tsk malet peber før et måltid. På samme tid øger peber kroppens energi.
Trin 3
Et alsidigt produkt - alger - er blevet populært i lang tid. De holder ikke kun figuren normal, men leverer den nødvendige mængde jod til kroppen. Alger er i stand til at reducere trangen til at spise med 30%, når den først kommer i maven, bliver den til en gel og efterligner effekten af fast mad.
Trin 4
Grøn te er blevet talt om i lang tid og meget. Det vigtigste stof i det er catechin. Dette stof forbrænder perfekt kalorier, drikker 4-5 kopper om dagen, energiforbruget vil stige med 40%.
Trin 5
Æg er et produkt af høj kvalitet, der indeholder proteiner. To æg til morgenmad i form af en omelet hjælper dig med at føle dig fri hele dagen uden at føle dig for sulten.
Trin 6
Israelske læger insisterer på brugen af hvidløg. De mener, at det er allicin, som er en del af dets sammensætning, der giver en specifik lugt til produktet og stimulerer mætningscentret i hjernen.
Trin 7
Vand, der er blevet sagt meget om det i pressen og på tv. Det fungerer som et naturligt suppressant, du skal drikke vand regelmæssigt før måltider op til 2 glas.
Trin 8
Citroner er rige på pektin. Det absorberer fedt og hæmmer fordøjelsesprocessen. Ifølge amerikanske eksperter forhindrer citronsyre sukker i at blive absorberet efter at have spist. C-vitamin hjælper med at forbrænde fedt.
Trin 9
Efter at have overvejet de anførte produkter kan du lade dem være i køleskabet, og vigtigst af alt skal du ikke skynde dig på apoteket.
