Der er nogle fødevarer, der er naturlige appetitdæmpende midler. De får dig til at føle dig mæt, hvilket igen hjælper med at forhindre overspisning og undgår hyppig snacking hele dagen. Derudover forbedrer disse fødevarer fordøjelsen og stofskiftet.
Mandel
Mandler er rige på antioxidanter, magnesium og vitamin E. Bare en håndfuld mandler hjælper dig med at føle dig fyldigere længere. Den indeholder også proteiner og fibre, der kan hjælpe med at fodre din sult og forsinke fordøjelsen.
Kaffe
Kaffe indeholder klorogensyre, en antioxidant, der kan hjælpe med at holde dig overvægtig. En kop kaffe kan undertrykke appetitten samt øge stofskiftet.
pinjekerner
Fyrnødder kan effektivt modvirke sult. En god kilde til essentielle mineraler og vitaminer, de giver dig et boost af livskraft og energi.
Chia frø
Chia-frø indeholder meget fiber, protein og omega-3'er, der mætter kroppen og hjælper med at forhindre dig i at gå op i vægt.
græsk yoghurt
Græsk yoghurt giver kroppen energi og undertrykker sult. Proteinet i yoghurt hjælper med at fylde maven og undgå snacking.
Kokosolie
Olien indeholder laurinsyre, som hjælper dig med at spise mindre og holder maven fuld hele dagen. Forbrug kokosolie om morgenen på tom mave. På denne måde kan du kontrollere din appetit uden nogen bivirkninger.
Bælgfrugter
Bønner, linser, ærter er fremragende sultedæmpende midler. Indarbejd dem i din almindelige diæt. Stivelsen og oligosacchariderne i dem bremser fordøjelsen og mætter i lange timer.
