Aminosyrer er byggestenene i vores krop. Proteiner er lavet af aminosyrer. De fleste væv i menneskekroppen består af aminosyrer - hår, sener, hud, ledbånd. Aminosyrer er især vigtige for muskelopbygning. Derfor er aminosyrer nu et nødvendigt supplement til dem, der er seriøst involveret i sport. Når alt kommer til alt, hvis du ikke giver kroppen byggemateriale efter en intens træning, bliver det til spild af styrke og energi.
Instruktioner
Trin 1
Eksperter inden for sport og sportsernæring anbefaler følgende plan for at tage aminosyrekomplekser: om morgenen efter søvn kræves kompensation for en proteinmangel, så det er nyttigt at tage en aminosyre før morgenmaden.
Trin 2
Hvis det ikke er muligt at spise ofte i løbet af dagen, er det nødvendigt at tage aminosyrer for at reducere katabolisme, derfor anbefales det at have flere portioner aminosyrer med dig.
Trin 3
At tage aminosyretilskud efter træning er vigtigst. I dette tilfælde reducerer aminosyrer kataboliske processer i kroppen, der sigter mod at ødelægge stoffer, der bruges til at opbygge væv. Du er nødt til at tage aminosyrer senest tyve til tredive minutter efter afslutningen af undervisningen.
