Hytteost er et utroligt sundt produkt, der kan spises af alle, der taber sig og samtidig ønsker at opnå et fremragende resultat. Men ikke alle er klar over, hvad der er bedre at spise dette mejeriprodukt på en diæt.
Slankekure har altid været betragtet som en ret vanskelig forretning. Dette kræver ikke kun lyst, men også en enorm viljestyrke. En person skal stærkt ønske at tabe sig. Og enhver pige drømte mindst en gang om at overholde strenge grænser for ernæring. Men mange mennesker ved, at det største problem ligger i, at valget af mad med den rigtige diæt er begrænset.
Hytteost har mange nyttige egenskaber. Enkel hytteost er ideel til faste dage. Hvis vi taler om dens energiværdi, er den meget lav. Kun 100 gram af dette produkt indeholder 120 mg calcium og 12 gram protein. Den samme mængde sundt protein findes i kødprodukter, for eksempel i svinekød. Butikskøbt cottage cheese er også fri for lactose, det vil sige mælkesukker. Dette er et stort plus for de mennesker, der er laktoseintolerante. Dens anvendelighed kan næppe overvurderes.
Når du køber købt cottage cheese, kan du selv vælge dens fedtindhold. Det tilrådes at stoppe ved 5%, en højere procentdel af fedt kan have en negativ effekt på kroppen. Uden fedt absorberes calcium og andre næringsstoffer overhovedet ikke. Mange mennesker synes, at hjemmelavet hytteost ikke bør spises på en diæt. Men dette er en misforståelse. De fleste atleter vælger det som det vigtigste produkt for deres kost.
Hvornår er det værd at spise hytteost?
Dette mejeriprodukt kan indtages både om morgenen og om aftenen. Det er kun værd at variere additiverne selv, hvilket kan gøre denne skål til den vigtigste eller dessert. Til en lækker morgenmad kan du simpelthen lave en smoothie. For at gøre dette skal du blot tilføje friske eller frosne bær til ostemassen. Hvis du bare vil tilfredsstille din sult på arbejdspladsen, skal du tilføje urter til den. Spis det med en grøntsagssalat. Dette er en god mulighed med lavt kalorieindhold.
Mange mennesker tror, at en sund krop er i stand til at fordøje og assimilere dette sunde mejeriprodukt ganske hurtigt. Men hvis du kan lide fed hytteost, så prøv kun at spise den om morgenen eller ved frokosttid. Til middag skal dette produkt helt sikkert være fedtfrit.
Hvad er det ønskeligt at spise fed hytteost med?
I øjeblikket er der simpelthen et utroligt antal opskrifter, hvor dette produkt som regel fungerer som hovedkomponent. Tilsæt din ostemasse en lille mængde mandler og sørg for at rosiner, skat. Og nu venter en utrolig sund morgenmad dig på bordet. Hytteosten passer godt sammen med æbler såvel som bananer, svesker, endda tørrede abrikoser. I øjeblikket er der også opskrifter, hvor hytteost kombineres harmonisk med magert kød og endda fisk. Hvis du vil gøre din diæt endnu mere varieret, skal du tilføje andre mejeriprodukter, såsom kefir.
Hytteost kombineret med blomsterhonning: tilberedning
Honning kan meget vel fungere som et sødemiddel. Det er ekstremt højt i kalorier, men på en diæt skal honning føjes til kosten i meget begrænsede mængder, ellers bliver kroppen hurtigt overmættet. Hytteost med tilsætning af en lille mængde honning betragtes som en fremragende energikilde, sporstoffer såvel som vigtige vitaminer. Det er ved hjælp af hytteost med blomsterhonning, at du kan vænne dig fra vanen med at spise usunde fødevarer som en snack. Denne kombination giver dig også mulighed for at genopfylde energireserverne så hurtigt som muligt. På samme tid behøver du ikke konstant at overvåge de akkumulerede kalorier i faste dage.
Tidligere blev honning af mange ikke betragtet som et nyttigt produkt, faktum er, at det indeholder en stor mængde sukker. Men moderne ernæringseksperter er enige om, at det faktisk er meget nyttigt, da det er i stand til at give en person vigtige enzymer. Honning med delikat hytteost absorberes meget hurtigt af kroppen. Du skal bare vente en halv time. Du kan også tilføje frugt til denne skål. De kan være enten rå eller bagt. Med en ostemasse-honningkombination kan du normalt spise nødder og andre fødevarer.
Hytteost kombineret med bananer
En lækker godbid under din diæt vil være en ostemasse-banan kombination. Ved hjælp af denne skål kan du tabe dig relativt hurtigt. Ligeledes vil kroppen hurtigt rense sig for giftige og skadelige stoffer. Du kan også bruge andre fødevarer som sød melon. Sørg for at medtage kogt kød og kulhydrater i kosten.
Let hytteost med grøntsager
I øjeblikket er der bare et utroligt antal opskrifter på hytteost med tilsætning af grøntsager. Forbered følgende salat: Læg bare lidt cottage cheese i en skål, derefter selleri på toppen, derefter cottage cheese igen, pynt salaten med lidt selleri. Du kan tilføje et par granatæblefrø, hørfrø og almindelig persille.
Hytteost med friske urter
Hvis du drømmer om hurtigt at bringe din vægt tilbage til normal og normalisere fordøjelsesprocessen, så prøv at tilføje grøntsager til hytteost med creme fraiche. Denne skål er ideel til folk, der lider af allergiske reaktioner, den styrker immunforsvaret. Hytteost med urter er perfekt til spredning på brød. Denne skål har et lavt kalorieindhold.
Lækker salat med hytteost og kinakål: trin for trin opskrift
Du kan forberede en fremragende diætret, hvis du tager dette sunde mejeriprodukt og derefter tilføje hakkede agurker, selleri og frisk kål til det. Det er bedre at vælge olivenolie eller almindelig vegetabilsk olie som dressing. Tilsæt salt til salaten. Nogle mennesker kan lide krydret mad, så rød peber kan også bruges.
