Den moderne livsrytme tillader ikke, at der også bruges meget tid på privatliv og god ernæring. Folk, der arbejder på fuld tid, har ofte ikke tid til at forberede den rigtige snack til arbejde og gå på en fastfoodcafé. Regelmæssigt forbrug af chips, sodavand, hamburgere og instant nudler får dig ikke til at vente længe på resultaterne: halsbrand, fedme, oppustethed - og det er ikke det værste, der kan ske for en person.
Når du går på arbejde, skal du prøve at forberede dig på den rigtige og samtidig fulde snack. Ikke mange mennesker ved, at snacks for mennesker med forskellige erhverv også er forskellige.
Hvad skal man tage til en snack for folk fra offentlige erhverv
De offentlige erhverv inkluderer: sælger, lærer, bibliotekar osv., Det vil sige dem, der er i kontakt med mennesker hele tiden. For at holde et smil, styrke nervesystemet og indstille dig på positive følelser gennem hele arbejdsdagen skal du tage frugt og grøntsager til arbejde:
- kiwi. Den indeholder en masse vitaminer og mikroelementer, den tilfredsstiller perfekt sult, hjælper med at klare irritabilitet og øget træthed;
- pærer og bananer. De bidrager til produktionen af glædehormonet, hvilket betyder, at de forbedrer humør og lindrer nervøs spænding;
- gulerødder eller paprika. Røde og orange grøntsager indeholder meget caroten, som ikke kun har en gavnlig virkning på synet, men også forbedrer stemningen.
En snack til en programmør
For dataloger, revisorer, chauffører og alle dem, der fører en stillesiddende livsstil til en snack, har du brug for:
- mejeriprodukter og gærede mejeriprodukter. De indeholder lacto og bifidobakterier, som forhindrer forstoppelse og udvikling af fedme;
- grøntsagssalater, især agurker og kål. Disse fødevarer er rige på vitaminer og fibre og stimulerer aktivt fordøjelsesprocessen.
Snack til natarbejdere
Disse mennesker har primært brug for:
- mørk chokolade. det giver styrke, eliminerer følelsen af træthed, hjælper med at overvinde døsighed;
- druer. Glukose, der findes i store mængder, stimulerer mental aktivitet, toner op og giver styrke.
- citrusfrugter. På grund af tilstedeværelsen af en stor mængde æteriske olier passer de perfekt op.
Snack til aktive mennesker
Læger - kirurger, kurerer, agenter og alle dem, der bruger det meste af deres arbejdstid på farten og har brug for en masse kalorier, bør tage en snack:
- bagt kartoffel. Mættes hurtigt, absorberes let, forårsager ikke halsbrand og andre fordøjelsesproblemer. For en fuldgyldig snack kan du tilføje et stykke fisk, kylling eller et kogt æg til kartoflerne;
- nødder. En ideel snack, når tiden er begrænset. De mætter hurtigt, er en erstatning for animalsk protein og fremmer energiproduktion. Bliv bare ikke båret med dem, alle nødder har meget kalorier, og deres overskud kan føre til fordøjelsesbesvær.
