Alle elsker at spise, især på helligdage. Imidlertid er den menneskelige krop ikke glad for sådanne tilfælde. Madelskere vil konstant sove, føle sig utilpas og få overvægt. Hvordan ikke overspise?
Instruktioner
Trin 1
Drik to glas vand, inden du sætter dig ned på bordet. Således vil den stærke appetit blive beroliget. Det vil heller ikke være overflødigt at drikke lidt vand efter et glas alkohol. Alkohol dehydrerer kroppen, hvilket fører til tømmermænd.
Trin 2
Spis flere salater end kødgodterier. Fjern brød og kartofler på denne dag, lad det forblive i almindelige dage. Spis lidt tung mad, prøv at vælge fisk og fjerkræ.
Trin 3
Husk, at mætningssignalet har en tendens til at forsinke. Tyg derfor din mad grundigt og lyt til din krop. Alkohol forstyrrer mæthed, overdriv det ikke.
Trin 4
Tilsæt ikke krydderier til retterne, de fremkalder appetit og overspisning er garanteret. Bedre at bruge tomatpuré. Tomater regulerer appetitten.
Trin 5
Nogle dufte, såsom kamille, geranium, lavendelolier, kan undertrykke appetitten. Mens citrusfrugter, abrikoser og ferskner provokerer det.
Trin 6
Ferier er ikke kun en fest og endnu mindre en grund til overspisning og dovenskab. Bedre at bruge disse dage aktivt. Hvis det er vinter, gå til skøjtebanen, om foråret kan du gå en tur eller cykle.
