Nogle fødevarer er ikke kun utroligt sunde, men hjælper os også med at klare dårligt humør og stress! Hvad skal du spise, hvis du føler dig deprimeret?
Instruktioner
Trin 1
Asparges
Asparges er lækker, sund, overraskende let at tilberede (kog den bare i saltvand og server den sammen med din yndlingsret), og den indeholder også stoffer, der fremmer produktionen af endorfiner!
Trin 2
Bananer
For anti-stress-effekten af bananer er kalium i deres sammensætning ansvarlig, hvis behov øges mærkbart under en stressende situation. Bananer smager sødt, men i modsætning til chokolade og slik har de ret lave kalorier - kun 100 kalorier i en banan!
Trin 3
ølgær
Rig på B-vitaminer hjælper de med at styrke psyken, øge stressmodstand og godt humør! Bryggergær kan tages både i vitaminer og ved at tilsætte kapsler til yoghurt eller kefir - det bliver utroligt velsmagende!
Trin 4
Druer
Søde druer er en fantastisk måde at bekæmpe dårligt humør på, de indeholder glukose, vitaminer og antioxidanter.
Trin 5
Boghvede
Boghvede normaliserer blodtrykket, oxygenerer blodet (på grund af dets høje jernindhold) og har en gavnlig virkning på psyken og hjælper med at modstå stress og undgår humørsvingninger.
Trin 6
Melon
På grund af det høje indhold af kalium, folsyre, glucose, der er rig på sin aromatiske og modne papirmasse, er melon en fantastisk måde at muntre op på! For at få den bedste effekt skal du bruge dette produkt på tom mave, og inden for en time vil du føle en bølge af positive følelser!
