Bananer er ekstremt sund mad. Det er en alsidig frugt, der indeholder mange næringsstoffer, herunder vitamin A, B, C og E, og mineraler som kalium, zink, jern og mangan.
Giver en øjeblikkelig udbrud af energi
Bananer giver et øjeblikkeligt boost af energi ved at konvertere naturlige sukkerarter til energi, hvorfor mange atleter spiser dem i pauser. Bananer er en god morgenmad for børn og voksne, da de giver den energi, de har brug for i løbet af dagen.
Giver blodtrykskontrol
Undersøgelser viser, at kalium understøtter blodtrykket og forbedrer absorptionen af calcium, kalium og magnesium sænker højt blodtryk. Bananer er rige på kalium, calcium og magnesium, hvilket betyder, at de er en sund mulighed for at kontrollere blodtrykket.
Understøtter nyresundhed
Bananer er en rig kilde til kalium. Regelmæssigt forbrug af frugt i moderation fremmer nyresundheden.
Forbedrer nervesystemets funktioner og forbedrer mental præstation
Banan er en rig kilde til B-vitaminer og genopliver derfor nervefunktionen. Kalium forbedrer læringsevnen.
Reducerer risikoen for slagtilfælde
Forskning viser, at spise bananer hver dag kan hjælpe med at reducere risikoen for slagtilfælde på grund af den høje mængde kalium i bananer.
Reducerer risikoen for kræft
Takket være antioxidanterne og fiberne i bananer reducerer deres forbrug risikoen for at udvikle forskellige typer kræft, især tyktarmskræft.
