Et æble er et rigtigt spisekammer af næringsstoffer, fra vitaminer til mikroelementer.
Et æble er et rigtigt spisekammer med næringsstoffer, fra vitaminer til mikroelementer. Denne frugt anses for at være virkelig diæt. Det forbedrer fordøjelsen, sænker kolesterol i blodet, styrker væggene i blodkarrene og renser tænder og tandkød.
Den mest almindelige kost er æbler bagt med cottage cheese og honning. Det vil være meget nyttigt enten som en eftermiddagsmad eller til aftente. Til bagte æbler tages mellemstore frugter. Æblerne skæres i to halvdele, skrælles forsigtigt fra kernen (de udgør et slags hul). For at holde æblerne støt på fadet er det nødvendigt at skære den konvekse del af siden. Placer cottage cheese fra kernen og hæld med honning. Bages i mikrobølgeovnen i 5-10 minutter, afhængigt af æblevarianten.
En fremragende mulighed for en diæt morgenmad er æble salat med yoghurt. Æblet skal skrælles og skæres i små terninger. Det tilrådes ikke at fjerne huden, da det er meget nyttigt for tarmene. Rør med yoghurt og læg det på et køligt sted i 10-15 minutter. I løbet af denne tid vil æblerne give juice og suge i yoghurt. Resultatet er en lækker, enkel og nærende morgenmad.
Æblesau er nem og nem at tilberede. Æblerne, skrællet fra kernen, simres i ovnen ved 180 grader i 30 minutter. Lad derefter køle lidt af og gnid gennem en sigte. Sukker tilsættes til den resulterende puré efter smag.
For at reducere vægten skal "æbledag" udføres 1-2 gange om ugen, og for at forbedre fordøjelsen er det nok at spise et æble om dagen i enhver form.
