Er du deprimeret? Vil du bide hende? Så spis de rigtige fødevarer!
Der er mange antidepressiva produkter blandt os, som vi sandsynligvis ikke engang kender til!
* Spis så meget frugt som muligt. Deres lyse farver glæder uden tvivl vores øjne. Også frugter indeholder et stof, der forbedrer blodcirkulationen i hjernen.
*En fisk. Fisk rådes ofte til at spise på grund af dets omega-3 fedtsyrer, som kan hjælpe med at bekæmpe dårligt humør.
* Nødder. Nødder indeholder fedtsyrer, der hjælper vores krop. Spis 2 nødder hver dag, og du vil ikke føle dig træt, og vitamin B6 vil forbedre din hud og hårs tilstand.
* Bananer. Nå, sandsynligvis ved alle, at bananer indeholder det virkelige hormon for glæde - endorfin. De indeholder en alkaloid harman, som forbedrer vores humør på et øjeblik. Og hvis du husker dens glade gule farve, så forstår du selv, at der ikke vil være spor af bluesen.
Boghvede og havregryn. Disse kornprodukter indeholder tryptophan. Derudover indeholder de kulhydrater, hvis egenskab er deres langsomme absorption, hvorfor blodsukkerniveauet normaliseres.
*Ost. Enhver type af dette produkt indeholder aminosyrer som tactamin, tyramin og phenylethylamin, som bidrager til et godt humør.
