Den menneskelige lever er et vigtigt organ, der er ansvarlig for at fjerne alle former for toksiner og toksiner fra kroppen. Overdreven alkoholforbrug, konstant overspisning, aktiv og passiv rygning - alt dette fører til forekomsten af hendes sygdomme. For at forhindre dette i at ske, er det vigtigt at opretholde en sund livsstil og spise rigtigt.
1. Laminaria - tang
Plantens blade indeholder alginsyre, som er i stand til at fjerne salte af tungmetaller fra kroppen og er uundværlig i tilfælde af forgiftning. Derudover indeholder alger en stor mængde jod, hvilket er nødvendigt for at skjoldbruskkirtlen fungerer korrekt. Så tang er en rigtig hjælper for leveren. Det anbefales at bruge det mindst 1 gang om ugen, det kan bruges i salater.
2. Græskar som en mirakelhjælper
Nogle nægter at spise græskar, men forgæves. Det indeholder carnitin, som kan forbedre fordøjelsen og lette optagelsen af tunge fødevarer. Derudover kan den hyppige anvendelse af grøntsager forhindre udvikling af hepatitis og skrumpelever, forbedre permeabiliteten i mave-tarmkanalen og galdevejen og fjerne overskydende kolesterol. Du kan spise græskar hver dag, kogt og dampet.
3. Olivenolie
Den indeholder en af de vigtigste naturlige antioxidanter - vitamin E. Olivenolie hjælper med at neutralisere og fjerne toksiner, beskytter kroppen mod skadelig tjære, stoffer, der kommer sammen med tobaksrøg, udstødningsgasser, som en byperson indånder hver dag. Du kan bruge produktet hver dag, men helst i små mængder. For eksempel kan de krydres med salater.
4. Tørrede abrikoser til leveren
Tørrede abrikoser er en fremragende erstatning for alle bagte og stegte slik og bagværk. De phenoliske komponenter, der udgør dets sammensætning, hjælper med at reducere niveauet af dårligt kolesterol og forhindre fremkomsten af kræftceller i kroppen. Men husk: du kan ikke spise mere end 150 gram af dette produkt om dagen, ellers begynder tarmproblemer.
5. Hørfrø
Hørfrø indeholder uopløselig fiber, som kan skabe en følelse af hurtig mæthed, modvirke forekomsten af forstoppelse og karies, fremskynde peristaltik og befri leveren af toksiner, der er kommet ind i blodet. Det sænker også niveauet af dårligt kolesterol. Hørfrø kan indtages i en mængde på op til 2 teskefulde om dagen. Det er nødvendigt at nægte at bruge det til medicinske formål for komplikationer af leversygdom.
6. Sesam
Sesamfrø indeholder sesamin, som kan stoppe oxidative processer i kroppen og forbrænde overskydende fedt. Derudover indeholder de methionin - dette stof forbedrer leverfunktionen og hjælper med at eliminere toksiner og toksiner. Det er bedre at bruge sesamfrø rå eller som en del af forskellige retter. Frekvens - 1 tsk, ikke mere end 2-3 gange om ugen.
7. Rødløg
Gule løg er ikke særlig gode for kroppen. Når det indtages for meget, irriterer det mave- og tarmvæggene, øger surheden og blodtrykket og kan også forårsage komplikationer af mange leversygdomme. Derimod har en rød grøntsag en meget mildere effekt på kroppen. Det renser blod og blodkar fra forgiftningsprodukter, hjælper med at forbedre den generelle tilstand ved skrumpelever og hepatitis. Nå, det er bare ikke så skarpt som gult. Husk dog: det er bedre ikke at stege røde løg, denne grøntsag er mere velegnet til salater.
Andre fødevarer, der er gode for leveren
Hvidløg, kål af forskellige typer, gurkemeje, sennepsolie, basilikum, havregryn - alle disse fødevarer kan også rense leveren og forhindre udvikling af leversygdomme. Naturlig honning er også meget nyttig. Det hjælper med at forbedre organets funktion og produktionen af leverenzymer, mætter kroppen med nyttige kulhydrater og vitaminer. Noget, din lever ikke vil være begejstret for, er røget kød, kunstige marinader (inklusive mayonnaise), stegte fødevarer, friske hvedemelboller og hårdkogte æg.
