Hvis du er gået i gang med vægttab og genopretning, vil denne artikel hjælpe dig. Du vil lære at udskifte skadelige produkter med nyttige.
-
Shop slik og sukker - hjemmelavede slik, tørrede frugter, bær erstattes. Sukker kan erstattes med honning, naturlige sødestoffer og sirupper. Disse fødevarer bevarer dit fordøjelsessystem og kroppens immunfunktioner! Det er værd at huske, at sukker er et simpelt kulhydrat, der ikke giver mætning, men har et højt kalorieindhold.
sukker -
Krutoner, kiks. Hvis du virkelig vil have usunde snacks, er der en god erstatning for dem. Tro mig, din figur vil takke dig en million gange. Forbered linned hør derhjemme. De kan være nyttige til at "knase". Eller tilberede frugt, grøntsagschips. Hak maden i små stykker og bages i ovnen.
kiks og snacks -
Mayonnaise, ketchup. Mayonnaise er en god erstatning for fedtfattig creme fraiche med krydderier eller naturlig yoghurt! Og ketchup kan udskiftes, i det mindste med tomatpuré. Men sørg for at se på kompositionen! Sammensætningen bør ikke indeholde andet end tomater og salt.
ketchup og tomatpuré -
Forarbejdet ost. Generelt er det vanskeligt at finde noget nyttigt i købt forarbejdet ost. Så køb enten almindelig ost eller lav din egen derhjemme. Ost med lavt kalorieindhold fungerer godt. Du kan spise Adyghe-ost, men glem ikke, at den indeholder meget salt, hvilket kan føre til ødemer.
Russisk ost -
Pølse, små pølser, pølser er et kemisk produkt, hvor kød næsten ikke er til stede. Bag eller gryderet kød og fisk i stedet. Du kan også finde mange artikler på Internettet om, hvordan man laver hjemmelavet kyllingefiletpølse.
pølser og pølser -
Morgenmadsprodukter, forskellige kornprodukter, øjeblikkelige kornprodukter og søde tanker kan sikkert kastes i affaldet. Et sundt alternativ er granola, som du også kan lave selv eller granola uden sukker. Den nemmeste måde er at blande havregryn med dine yndlingsfrugter og nødder.
müsli og granola Husk at alle hjemmelavede produkter er meget smagere og sundere. Ja, selvom du bruger lidt mere tid på at forberede dem, men det er det værd. Din krop vil takke dig, og du vil modtage mange komplimenter.
