En række helligdage kan ikke forestilles uden venlige fester, familiemiddage og kontorarrangementer. I denne periode står mange mennesker over for et dilemma: hvordan man nyder kulinariske mesterværker og ikke bliver bedre. For at minimere skader, der er forårsaget på figuren og kroppen ved at spise mad, er det umagen værd at bevæbne sig med særlige regler for organisering af mad i et stykke tid.
Diæt med lavt kalorieindhold
På dage før ferien tilrådes det at udelukke retter rig på enkle kulhydrater fra kosten og foretrække en frugt- og grøntsagsmenu med frokoster i form af korn. Du bør ikke spise fede, krydrede og søde fødevarer, kager, desserter, alkohol. For at gøre det lettere at udholde vanskelighederne i denne fase anbefales det at snack på tørrede abrikoser, æbler, svesker og rosiner.
Rigelig drikke regime
På tærsklen til ferien tilrådes det at øge hastigheden af væskeindtag. Du bør ikke lade dig rive med kulsyreholdige drikkevarer og energidrikke. Almindeligt vand og urtete forbedrer stofskiftet og "frigør" plads i kroppen til efterfølgende assimilering af mad, ved at opdele festmaden. Umiddelbart inden festens start skal du drikke en halv liter vand i en slurk: det finder sted i maven, og det overskydende mad passer simpelthen ikke ind i det.
Sorbent før ferie
Fester kendetegnes ikke kun ved en række lækre retter med højt kalorieindhold, men også ved en overflod af alkohol. For at unødvendige grader ikke forårsager ubehag, er det værd at huske aktivt kul: et par tabletter af det eller et enzympræparat anbefales det at drikke, før festen starter. I dette tilfælde absorberes de skadelige elementer i menuen ikke af mavevæggene, men af den enzymabsorberende masse. Bonus: brugen af dette trick gør det lettere for kroppen på morgenen efter ferien.
Bordpauser og pauser
Da måltider undertiden varer hele aftenen til sent på aftenen, er det nødvendigt at opretholde tidsintervaller mellem måltiderne. Pausen mellem en snack og en varm en skal være omkring en halv time. Det tilrådes at have det sjovt i mindst en halv time før servering af dessert. Det anbefales, at du bruger mere kalorier på energiske aktiviteter såsom dans, spiller spil eller lancerer fyrværkeri.
Spise på principperne for gourmet køkken
Anerkendte kulinariske eksperter dækker bordet på en sådan måde, at et minimum af mad lægges på en stor tallerken. Denne teknik er velegnet til overdådige madfester. Det anbefales at sprede al den ønskede mad i små stykker på din tallerken på samme tid og ikke forbruge imponerende portioner efter hinanden, da pladen er tom.
Soul kommunikation
Nytårssamlinger samler traditionelt mange mennesker, venner og familie, som det er interessant at tale med. Du skal ikke være ked af denne gang - trods alt er meningen med fejringen ikke kun at mætte maven med eksotisk mad, men også i den glade enhed af kære ved festbordet.
